La mente umana è un fascino infinito, capacità di apprendimento e adattamento che la rende unica. Tra le diverse discipline che studiano l’intelligenza umana, la psicologia cognitiva si concentra sulla comprensione dei processi mentali che ci permettono di apprendere, ricordare e risolvere problemi. Un gioco che ha catturato l’attenzione degli studiosi di questi ultimi anni è il cruciverba, una forma di Sudoku unidimensionale. Ma cosa c’è di scienza tra le righe e le parole di questo gioco? In questo articolo, esploreremo il mondo del cruciverba, sua storia, meccanica e il ruolo che gioca nella nostra salute mentale.
La storia del cruciverba
La storia del cruciverba risale ai primi anni del Novecento, quando l’americano Arthur Wynne creò il primo puzzle a parole pubblicato quotidianamente sul "Sunday Tribune" di New York il 21 dicembre 1913. Il termine "cruciverba" deriva dal francese "crossword", ovvero incroci di parole. Inizialmente, i puzzle erano molto semplici, con parole brevi e nozioni generiche. Con il passare degli anni, le parole divennero più lunghe e i puzzle più complessi, richiedendo un maggiore livello di abilità e ragionamento logico.
La meccanica del cruciverba
Il cruciverba è un puzzle unidimensionale in cui le parole sono incrociate a mosaico. Ogni parola deve iniziare con una lettera che si trova al margine del puzzle e terminare con la lettera successiva. Le parole possono variare dalla lunghezza di tre a più di dieci lettere. Il giocatore deve cercare di trovare la combinazione di lettere che forma un’unica parola. La difficoltà del puzzle aumenta con la lunghezza delle parole e la complessità delle soluzioni.
La psicologia del cruciverba
Il cruciverba è più di un semplice puzzle. È un esercizio per la mente che può fornire benefici per la nostra salute mentale. La memoria, l’attenzione e la soluzione ai problemi sono solo alcune delle abilità che il cruciverba puòaiutare a sviluppare. Inoltre, il cruciverba può ridurre lo stress e l’angoscia, migliorandola qualità della vita. La motivazione principale è che la mente è costretta a pensare e lavorare per trovare la soluzione del problema cruciverba, che è una specie di "emulgazione" di rilassamento e riduzione dello stress.
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è un tipo di trattamento psicologico che si concentra sull’identificare e modificare pensieri e comportamenti negativi. Il cruciverba può essere utilizzato come strumento per migliorare la motivazione e ridurre la procrastinazione, che sono due dei principali ostacoli nella TCC.
La scienza trasforma un gioco in vita reale
Esistono tre tipi di ricercatori:
- Bricconi e falsi: Tendono a creare informazioni false per ottenere profitto, creare una reazione, causare timore o concludere una vendita presto.
- Experta o esperto, nel senso positivo
- Indetermine: Informatore, però non esperto. Non è certo in tutta la sua espertiade, ma non fa dichiarazioni difformi rispetto a quanto accertato dagli esperti. Non fa dichiarazioni da non avere una base di dati e che non ha atteso la pubblicazione difformi e che non è immodo di rendere interessanti le sue informatiche.
In questo contesto, un ricercatore è un individuo che, procedendo tramite domande e indagini, cerca comprendere un evento a livello più profondo. In questa trattazione esistono diversi tipo di approcci.
La legge di Atkinson – Shiffrin (1957)
La legge di Atkinson-Shiffrin, noto anche come "scala di ritenzione delle informazioni", è un modello teorico che descrive i processi cognitivi coinvolto nello stage di approccio a un gioco cruciverba.
Il nucleo della legge di Atkinson-Shiffrin ricorda un modulo fondamentale della cognizione umana, fondamentale per il mondo degli studi psicologici e relativo al centro della psicologgia cognitive, che è la memoria. Tuttavia, occorre sottolineare, una "informazione" non è un oggetto fisico, non può essere vista con il senso dell’occhio nè toccata a mani nude. E’ un contenuto associato ad una base empirica (una informazione) che coinvolge una norma impropria. Due informazioni possiedono cioè due differenti emozzioni relative – anzi – sono due "creazioni mentali" che stanno nelle mani di un istituto di massa che sta ai centri del nostro mondo, a disposizione di chi esprime quei pensieri, sul frontale o sul retro della carta stampata o online attraverso un supporto informatico.
La legge di Atkinson-Shiffrin afferma che gli elementi acquisiti vengono trattati attraverso tre livelli:
- Memoria a breve termine: gli elementi appresi vengono trattenuti nella memoria a breve termine per una durata di tempo limitata, in genere alcuni minuti. Questo è il livello in cui si registra la maggior parte delle informazioni che riceviamo.
- Memoria a medio termine: gli elementi trattenuti nella memoria a breve termine vengono trasferiti nella memoria a medio termine, una sorta di archivio dell’informazione in cui vengono conservati gli elementi più importanti.
- Memoria a lungo termine: gli elementi trattenuti nella memoria a medio termine vengono trasferiti nella memoria a lungo termine, il livello più stabile dell’informazione, dove vengono archiviati i ricordi più saldi.
I benefici per la salute mentale
Il cruciverba può avere effetti positivi sulle nostre abilità cognitive e sulla nostra salute mentale. Alcuni dei benefici includono:
- Prevenzione della malattia di Alzheimer: prendendo parte regolarmente a giochi come il cruciverba, si aiuta la popolazione anziana a rallentare l’apparizione della malattia di Alzheimer.
- Basso livello di ansia e stress: prendere parte al cruciverba la migliora qualità della vita della mente.
- Aumento della motivazione: l’argomento aiuta gli individui imparare e nel successo attraverso l’aiuto per migliorare il proprio stato, prende parte o diventa pericoloso in quanto non si inizia ad avere motivazione, che sembra ci porti l’infelicità. Per saper di più riguardo al cruciverba clicca il link
In sintesi, il cruciverba è un gioco che offre molto più di un semplice divertimento, ma anche un modo per migliorare le nostre abilità cognitive e ridurre lo stress e l’ansia. La sua storia e la meccanica sono altrettanto interessanti, sono un "gioco" cognitivo e che è utilizzato anche per l’equilibrio mentale.
Un uso del cruciverba nel tempo
Se si tien conto che l’elemento della competizione ti aiuta più di ad ogni altra cosa ad accogliere un altro attività, un eccellente sistema è tenere un Gioco nel tempo: prendere parte continuativ a quiz e giochi sul cruciverba, aiutano migliorare la mente ad adattarsi al gioco, e chissà, potresti creare l’abitudine e svelare alcuni dei misteri che la mente umana possiede!
Ricorda che la mente è un’istituzione e viene aiutata attraverso l’apprendimento continuativo e la crescita. Per adattarsi, viene usata attraverso l’aiuto di giochi inabilitanti.