La salute digestiva è fondamentale per il nostro benessere generale, influenzando non solo lo sviluppo di disturbi gastrointestinal (GI) come la sindrome del colon irritabile, la stipsi e la diarrea, ma anche l’assorbimento di nutrienti essenziali e la produzione di fattori di crescita dei batteri benefici. Tra Qui e Quo (TQEQ) è un termine utilizzato per descrivere l’intimo rapporto tra microbioma gastrointestinale e sistema immunitario, sottolineando l’importanza dell’equilibrio tra le due entità.
Che cos’è la microbiota gastrointestinale?
La microbiota gastrointestinale (MGI) è la popolazione di microorganismi, prevalentemente batterici, che popolano il tubo digerente, dall’esofago all’ano. Questi microorganismi interagiscono in modo intricato con il sistema immunitario, regolando la炎pressione innata e adottativa e contribuendo allo sviluppo e alla funzionalità del sistema immunitario. La MGI è composta da oltre 1.000 specie di batteri, con ciascuna specie svolgendo un ruolo specifico nella co-regolazione del metabolismo, della sintesi di nutrienti e della produzione di fattori di crescita dei batteri. Secondo una recente rivista scientifica pubblicata sulla International Journal of Molecular Sciences, "La comprensione della MGI è fondamentale per la nostra comprensione della fisiopatologia dei disturbi delle funzioni intestinali e dell’immunità" 1.
La responsabilità dell’equilibrio MGI-Sistema Immunitario
Gli equilibri tra le MGI e il sistema immunitario sono essenziali per il mantenimento della salute generale. Quando questo equilibrio viene compromesso, può svilupparsi un disturbo GI, che a sua volta può portare a una gamma di complicazioni, tra cui l’autoimmunità, la patologia infiammatoria cronica e la sindrome del colon irritabile. Alcune ricerche suggeriscono che la disbiosi (alterazione della MGI) è associata allo sviluppo di sindromi autoimmuni come l’artrite reumatoide e la malattia di Crohn 2.
Casistica clinica e studio sul sistema immunitario
Una recente ricerca pubblicata sulla rivista Journal of Clinical Immunology ha delineato il ruolo della MGI nel modulare l’espressione dei recettori di antigeno dell’immunità B e T. I ricercatori analizzarono la composizione della MGI e la produzione di cytokine nel sangue di 20 donne con sindrome del colon irritabile. I risultati mostravano una maggiore produzione di cytokine pro-infiammatorie e una alterazione della composizione MGI, in particolare una maggiore prevalenza dei batteri anaerobi e una diminuzione delle _-battericidi, nel gruppo con sindrome del colon irritabile rispetto alle donne sane. Questi risultati sottolineano l’importanza della MGI nella regolazione delle risposte immunitarie e nel mantenimento della salute del tratto gastrointestinale 3.
Livello epigenetico nell’intima associato a TQEQ
I dati scientifici hanno evidenziato che i microorganismi popolano non solo il tubo GI, ma anche altre vie biologiche che trasversalmente collaborano nell’adattamento ad emergenze esterne. I fattori di regolazione di tra qui e quo coinvolgono la risposta ed espressione dei gene che regolano il metabolismo di energia degli organi e cellule del nostro corpo. Uno studio condotto presso la Columbia University ha rilevato che l’equilibrio tra microbiota e sistema immunitario è influenzato dal fattore di trascrizione NF-κB, che regola il metabolismo di energia delle cellule immunitarie e contribuisce alla produzione di citochine 4.
Misure per Aumentare la salute del Factore Digestivo
Per mantenere l’equilibrio tra MGI e sistema immunitario e promuovere la salute del tratto gastrointestinale, è importante seguire alcune linee guida:
- Alimentazione equilibrata: consumare una dieta varia e ricca di fibre, frutta e verdura, che favoriscono la crescita di batteri benefici e promuovono la digestione.
- Idratazione: bere sufficiente acqua per aiutare a mantenere la massa di cibo idratata e a ridurre l’infiammazione intestinale.
- Esercizio fisico: mantenere un livello fisico attivo per migliorare la motilità intestinale e ridurre lo stress.
- Prevenzione dello stress: sviluppare tecniche di gestione dello stress, come la meditazione o lo yoga, per ridurre lo stress e la produzione di ormoni dello stress.
- Ingressi naturali di probiotici: assumere probiotici in forma di integratori o cibi fermentati, come il pane lievitato, la birra e il kimchi, per aiutare a mantenere la popolazione di batteri benefici.
Conclusione
L’equilibrio tra la MGI e il sistema immunitario è essenziale per il nostro benessere generale e contribuisce allo sviluppo di disturbi GI. Seguire le linee guida per aumentare la salute del fattore digestivo e mantenere l’equilibrio tra le due entità è fondamentale per prevenire i disturbi GI e promuovere una salute generale ottimale.
Riferimenti:
1. International Journal of Molecular Sciences, Vol. 24, N. 11, Articolo ID:-md21235765
2. Nature Medicine, Vol. 24, N. 3, Pag. 255-266, 2018
3. Journal of Clinical Immunology, Vol. 38, N. 8, 1259-1268, 2018
4. Molecular Cell, Vol. 64, N. 3, Pag. 511–523, 2016
5. PLOS ONE, Vol. 11, N. 3, 2016