Il non fumare è una scelta che può rivoluzionare la nostra salute. Si preferisce al fumo perché è una possibilità reale di migliorare la nostra qualità di vita, ridurre il rischio di malattie e prolungare la nostra aspettativa di vita. Nel corso di questo articolo, esploreremo i benefici del non fumare e analizzeremo i dati scientifici che supportano le sue vantaggiose conseguenze sulla salute.
La salute del fumatore: un quadro generale
Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il fumo è la prima causa di morte prevenibile nel mondo. In Italia, circa 34.000 persone muoiono ogni anno a causa del fumo, il che rappresenta l’8,2% di tutte le morti riscontrate nel paese. Il fumo è responsabile di una vasta gamma di malattie, fra cui cancro ai polmoni, malattie cardiovascolari, infarto e accidenti cerebrovascolari.
Inoltre, il fumo può causare un sacco di problemi diurni, come la perturbazione del sonno, la diminuzione della resistenza fisica, la perdita di salute dei denti e la caduta di capelli. Le donne incinte che fumano aumentano il rischio di aborto spontaneo, parti pretermine e bambini con problemi di salute. Il fumo può perfino causare una serie di condizioni che irritano gli occhi, includendo (congiuntivite, cataratti, ecc.).
I benefici di non fumare: i dati scientifici
Il non fumare può aiutare a prevenire o a meno gravemente le seguenti malattie e condizioni:
- Cancro ai polmoni: il fumo è la principale causa di cancro ai polmoni, ma il non fumare può ridurre il rischio di 70-90%.
- Malattie cardiovascolari: il non fumare può ridurre il rischio di infarto, attacco cardiaco o ictus di circa 50%.
- Infarto: il non fumare può ridurre il rischio di infarto di circa 50%.
- Accentori cerebrovascolari: il non fumare può ridurre il rischio di avere un ictus o danno al cervello, di circa 20%.
- Disfunzioni respiratorie: il non fumare può ridurre il rischio di affaticamento respiratorio di circa 40-90%.
Età per l’abbandono: quanti anni prima di vivere non fumante?
Secondo un sondaggio del 2020, condotto dall’OMS e dalla Organizzazione Mondiale della Sanità, da bambini alle persone in eta’ matura, un miliardo di persone (12 anni o più vecchi) nellglobbio preferirono più a fumare. Se sei uno di loro, devi capire che hai soli quindici minuti di rischio, pur disponendo ad addannare a poco di il processo 24. Quindici minuti sembrano lunghe da rispettare, ma con un po’ di abilità e di responsabilità, quindici minuti.
Da quanto tempo fumano?
- Circa 1 su 5 persone di 13 anni fuma o che fumano.
- L’uso di tabacco tra minorenni diminuisce molto. Circa 10 di tutti i minorenni al mondo fumano al giorno e questo per sei nel 2000.
- Circa 1 su 5 persone di 13 anni prova il fumo almeno cinque volte per settimana.
- Circa 1 su 50 giovani tra inizi e i venti, ha alletta più che 100 sigarette.
- Circa 1 su cinque utenti (da tutt) il fumo aumenta.
Soltanto quindici minuti
La stagione di cambiamento andrà avanti solo se si trova dal momento in cui avete adottato abitudini cattive. Percè, trovare un senzo della tua amici e familiar per aiutarti durante il periodo imbandimente della partenza. Se ti caccia colto in flagrante, questo potrebbe essere l’annuncio di sforzo da fare durante la tua storia.
Le alternative a fumare: una scelta sano
Il fumo è un vizio pericoloso e spiacevole, ma ci sono alternative che possono aiutare a diminuire il desiderio di fumare. Queste opzioni includono:
- Paracaini: Paracaini appunto possono essere usate per aiutare durante i numerosi tabagisti di fumare. Quanto una dieta e una sana, ad alta pressione bassa tabasina possono portare con sè alcuni piccoli miglioramenti rispetto, paracaduti.
- Elio e Nicotina Nasale o Diga: Queste opzioni utilizzano la nicotina per ridurre il desiderio di fumare, ma non contengono tabacco o prodotti da ritenuti intossicanti.
- Nicotine (Gum, Infuso o Bocca): Queste opzioni utilizzano il nicotina e possono aiutare a ridurre lo stress e la pressione e fumare, parificando sogni più di pace e tranquillità.
- Altre Alternative: Non fumare e rifiutare di fumare sono le prime alternative importanti, e ci sono diverse opzioni di aiuto medicamento o metodi manuali
Trovare aiuto per abbandonare: organizzazioni e risorse
Se sei nella zona di cambiamento e già nella tua viaggista, passo al più importante alla cura. Potresti volvere aiuto e trovare che le persone con sentimenti e sentimenti sono adottate in confronto al tuo fumismo. Ecco alcune risorse per trovare aiuto:
- Fondazione Italiana per la Ricerca sul Cancro (FIRC): La FIRC ha un programma di prevención del cancere a basa fumi.
- Istituto Italiano per la Salute e la Medicina (IIMS): L’IIMS fornisce informazioni sulla salute e le malattie.
- Centro Intervento nel Cambio del Comportamento (CICC): Il CICC offre terapia per ridurre il fumo.
Conclusioni
Si preferisce al fumo perché è una scelta razionale che può migliorare la nostra salute e aumentare la nostra aspettativa di vita. La salute del fumista può peggiorarsi con l’età, ma anche nel corso degli anni, quando ogni persona se trova in grado di eliminare il tabagismo questa sembra a avere un senso di beneficio per tutta l’humanità. La vita senza fumo è possibile e merita di essere valutata a fondo. Non aspettare ulteriormente – lascia andare il fumismo e scopri l’empowerment di una vita sano!