Il mistero dei desideri non appagabili
Si dice di desideri non appagabili, un termine che sta guadagnando sempre più diffusione nella community del benessere e della salute. Ma cosa significa esattamente questo termine e come può influenzare la nostra salute? In questo articolo, esploreremo il concetto dei desideri non appagabili e offriremo una delle più comuni spiegazioni scientifiche del fenomeno.
I desideri non appagabili sono stati oggetto di studio nella scienza della digestione per diversi anni. La ricerca ha svolto un ruolo importante nell’identificare le cause di questi stati e nell’elaborazione di strategie per risolvere il problema. Secondo un articolo pubblicato sulla rivista Journal of Clinical Gastroenterology, i desideri non appagabili sono stati definiti come "un gruppo di sintomi gastrici recidivi e persistenti, caratterizzati da una sensazione di insoddisfazione e di sfidamento della propria fame" (1).
Cosa sono i desideri non appagabili e come vengono classificati?
I desideri non appagabili possono essere classificati in due categorie principali:
- Desideri non appagabili primari: questi sono stati definiti come "una sensazione di insoddisfazione persistenti e recidive, caratterizzati da una percezione di ricchezza calogica, nonostante una riduzione della quantità di cibo consumata" (2).
- Desideri non appagabili secondari: questi sono stati definiti come "una sensazione di insoddisfazione postprandiale, caracterizzata da una ricognizione di fame poco dopo aver consumato una ridotta quantità di cibo" (3).
I desideri non appagabili possono essere classificati anche a base dei loro sintomi, come ad esempio:
- Desideri non appagabili alimentari: questi sono stati definiti come "una sensazione di insoddisfazione alimentare persistenti e recidive, caratterizzati da una percezione di insoddisfazione per la qualità del cibo" (4).
- Desideri non appagabili scatenati da ormoni: questi sono stati definiti come "un sintomo gastrico recidivo, caratterizzato da una sensazione di insoddisfamento associato all’assunzione di sostanze che produttore di ormoni" (5).
Cosa possono causare i desideri non appagabili?
I desideri non appagabili possono essere causati da diversi fattori, tra cui:
- Peso corporeo: i desideri non appagabili sono più comuni di coloro che hanno un peso corporeo eccessivo.
- Stress e ansia: lo stress e l’ansia possono causare una sensazione di insoddisfazione e di fame.
- Riposo inadeguato: il riposo inadeguato può causare un aumento della produzione del ormoneseleptina
- Problemi di salute: alcuni problemi di salute, come ad esempio la diabete o ipertiroidismo, possono causare una sensazione di insoddisfazione persistenti.
Cosa può fare per risolvere il problema dei desideri non appagabili?
A differenza di ciò che pensiamo, prima di fare un’analisi dettagliata di questo problema, è sempre meglio esplorare come risolvere al meglio i desideri non appagabili. Alcuni potrebbero cercare di ridurre i bisogni di fame tramittendo strategie conosciute.
Ecco come un persone possono risolvere il problema dei desideri non appagabili.
1. Ridurre peso corporeo
Se hai un peso corporeo eccessivo, perdere peso può aiutare a ridurre la sensazione di insoddisfazione. Tuttavia, è importante fare un cambio di dieta e di esercizio fisico per sostenere la perdita di peso a lungo termine.
2. Ridurre lo stress e l’ansia
Lo stress e l’ansia possono causare una sensazione di insoddisfazione persistenti. Adottare tecniche di relaxazione come la meditazione, il yoga o la deistung sono utili.
Non bisogna dimenticare che i suggerimenti vittima di strategie di sciocco metodo sono sempre meglio evitare. Esistono diverse alternative a questa strategia.
3. Aumentare il tempo di riposo
Il riposo adeguato può aiutare a ridurre la sensazione di insoddisfazione. Assicurati di dormire almeno 7-8 ore a notte.
4. Controllare il problema di salute
Se stai affrontando un problema di salute, ciò può influenzare la tua salute generale, oltre a influenzare ulteriormente la sensazione di insoddisfazione. Discuti con il tuo medico per effettuare test appropriati.
5. Rivisitare la tua alimentazione
Rivisita la tua alimentazione per assicurarti di essere al di fuori di un consumo da eccesso di carboidrati, cibi grassi e alimenti tossici.
Indirizzando uno dei questi punti, risolvi il problema di desideri non appagabili, offrendo di aiutare molte persone storie vere.
In generale, i desideri non appagabili sono un sintomo di una mancanza di equilibrio in vita. Questo potrebbe comportare cambiamento di dieta, esercizio fisico e anche metodi di tecniche di relaxazione più impegnativi.
Queste strategie mirano a fomentare la consapevolezza degli alimenti e delle riposizioni. L’atteggiamento è ottimista, poiché è strumentale per risolvere il problema dei desideri non appagabili da più facettate o ricorrente.