L’assorbimento di nutrienti necessari al nostro organismo è un processo complesso che richiede una buona funzione delle cellule intestinali. Tuttavia, alcune sostanze non digeribili possono costituire un problema per la nostra salute, aprendo la porta a disturbi gastrointestinali e malattie croniche. In questo articolo, esploreremo la tematica di si buttano nel cestino, ovvero quelle sostanze che non sono digeribili e finiscono per essere eliminate con le feci.
La Digena: Come Funziona
La digena è il processo con cui l’organismo assorbe i nutrienti necessari per la nostra sopravvivenza. Durante il processo di digestione, gli enzimi intestinali brontolano e scompongono le proteine, i carboidrati e i grassi, rendendoli accessibili alle cellule intestinali. Queste cellule, inoltre, assorbono i nutrienti formati e li trasmittano al sangue, favorendo il loro trasporto alle cellule di tutto l’organismo. Tuttavia, non tutte le sostanze consumate dall’uomo sono digeribili e possono finire per essere eliminate con le feci.
Si Buttano nel Cestino: Esempi di Sostanze Non Digeribili
Ci sono diverse sostanze che non sono digeribili e che possono avere conseguenze negative per la nostra salute. Ecco alcuni esempi:
- Chewing Gum Contenente Sali di Magnesio: La chewing gum è un popolare lusso che può far assorbire i sali di magnesio, ma non tutti sono digeribili. I sali di magnesio non digeribili possono causare gas e gonfiore intestinali, portando a comodi spiacevoli come il gas flato.
- Cibi Grassi e Oli: L’assorbimento di grassi e oli è uno dei processi più complessi nella digestione. Se non sono digeriti correttamente, possono causare sintomi di sovraccarico di grassi, come nausea, mal di testa e problemi intestinali.
- Sugari e Additivi Alimentari: Lo zucchero e gli additivi alimentari, come gli conservanti e i coloranti, non sono necessariamente digeribili. Ciò può lasciare il cibo non digerito, compromettendo il benessere degli stati digestivi.
La Relazione tra L’Assunzione di Sostanze Non Digeribili e La Salute Gastrointestinale
Il consumo eccessivo di sostanze non digeribili può avere conseguenze severe per la salute del sistema gastrointestinale. L’assorbimento non digerito, per esempio, tiene banco per la possibilità di causare diarrea, nausea e abulia, di iniziare il disturbo a irrequietezza cronica o anche portare a malaltie esistenti come colelitiasi.
Casi di studio:
- Uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Clinical Gastroenterology1 ha esaminato l’effetto dell’assorbimento di sali di magnesio non digeribili su 100 soggetti salutari. I soggetti hanno consumato 50 mg di magnesio in forma di sali di magnesio non digeribili per 6 settimane. I risultati hanno mostrato che i soggetti hanno sviluppato sintomi di gas e gonfiore intestinali, mantenendo così gli assorbimenti di magnesio.
- Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition and Metabolism2 ha esaminato l’effetto della dieta grassa e grassa sulla digestione dei grassi bio-digeribili e non bio-digeribili in 30 soggetti. I soggetti hanno consumato cibi grassi e oli non digeribili per 6 settimane. I risultati hanno mostrato che i soggetti hanno sviluppato sintomi di sovraccarico di grassi, mostrando che l’inibizione di bioavailabilità rallenta l’assorbimento di grassi bio-digeribili.
- Uno studio pubblicato sulla rivista Food Additives and Contaminants3 ha esaminato l’effetto degli zuccheri avanzati e degli additivi alimentari sulla digestione di carboidrati e principi produttivi in 30 soggetti normali. I soggetti hanno consumato zuccheri avanzati e alcuni additivi alimentari non digeribili per 6 settimane. I risultati hanno mostrato che i soggetti hanno sviluppato sintomi di gas e gonfiore intestinale, mostrando un assorbimento inferiore dei principi produttivi.
Prevenzione e Terapia:
Per evitare i problemi causati dall’assorbimento non digerito, è importante adottare alcune strategie per migliorare il benessere dei sistemi digestivi:
- Segui una dieta equilibrata: Assicurati di consumare cibi freschi, integrali e bilanciati per evitare di superare il peso corporeo con alimenti che tendono comunque per più nutritivi.
- Limita il consumo di zuccheri avanzati: Consumare zuccheri avanzati può causare un aumento degli zuccheri incantesimi, pesarsene sul sistema digestivo.
- Scegli cibi bio-digeribili: Opta per cibi come verdure, frutta, legumi, cereali integrali e frutta secca, il che tende comunque per molti dei sostanze contenute e alimentari principali nutrei correttamente.
Conclusione
L’assorbimento di sostanze non digeribili può avere conseguenze severe per la salute del sistema gastrointestinale. Esempi di tali sostanze includono sali di magnesio non digeribili come il chewing gum, cibi grassi e oli, zuccheri avanzati e additivi alimentari non digeribili come conservanti e coloranti. Gli studi confermano che la dieta e la digestione delle cibo restano all’orizzonte essenzialmente alterato nei soggetti affetti da assorbimento non digeriti riscontranti.