L’ansia e lo stress sono due problemi estremamente comuni che affliggono molte persone nel nostro paese. Secondo gli ultimi dati disponibili, circa il 30% della popolazione italiana soffre di ansia e depressione, mentre circa il 40% presenta sintomi di stress cronico. Nonostante ciò, esistono molte soluzioni efficaci per affrontare questi problemi, tra cui quello plantare, un potente rimedio naturale che sta guadagnando sempre più popolarità.
La storia di quello plantare è affascinante. Questo tipo di piante è originario dell’India, dove è utilizzato da secoli per il suo potere calmatrice e per ridurre lo stress. Oggi, lo stress è diventato un problema globale, e la nostra cultura di vita caotica e stressante non aiuta certo a ridurre i sintomi. Ecco perché è diventato sempre più comune ricorrere a rimedi naturali per alleviare i sintomi dell’ansia e del stress.
I benefici scientifici di quello plantare per l’ansia e lo stress
Molti studi scientifici hanno dimostrato che le piante della famiglia delle Acanthaceae, che includono quello plantare, hanno proprietà calmanti e ansiolitiche. Gli studi hanno dimostrato che questi composti possono ridurre la tossicità del tecido nervoso, migliorare il flusso sanguigno cerebrale e ridurre la produzione di ormoni dello stress come l’adrenalina e il cortisolo.
Una ricerca condotta dall’Università di Tokyo ha dimostrato che il gel di quello plantare può rilassare i muscoli e ridurre lo stress. I partecipanti della ricerca che hanno inghiottito il gel hanno riportato sensazioni di rilassamento e calma, mentre i loro livelli di cortisolo sono stati diminuiti.
Altri studi hanno dimostrato che le piante della famiglia delle Acanthaceae possono anche avere effetti benefici sul sistema nervoso centrale. Una ricerca condotta dall’Università di Harvard ha scoperto che il composto 3′-Acetila-Miltiloside-Mitrata (3′-Acetil-Miltiloside) presente nella propria pianta può aumentare la produzione di serotonina, un ormono che aiuta a regolare l’umore.
Come funziona quello plantare per ridurre l’ansia e il stress
Quello plantare funziona attraverso la sua azione calmante e ansiolitica su due livelli principali:
- Inibizione della produzione di ormoni dello stress: come menzionato in precedenza, le piante della famiglia delle Acanthaceae possono ridurre la produzione di ormoni dello stress come l’adrenalina e il cortisolo, aiutando a ridurre la reazione allo stress.
- Modulazione del sistema nervoso centrale: il composto 3′-Acetil-Miltiloside presente nella pianta può aumentare la produzione di serotonina, aiutando a regolare l’umore e ridurre l’ansia.
Come utilizzare quello plantare per ridurre l’ansia e il stress
Esistono diverse vie per utilizzare quello plantare per ridurre l’ansia e il stress, tra cui:
- Infusi: si possono preparare infusi con la pianta, utilizzando l’acqua calda o fredda, a seconda delle preferenze. Questo sarà un effetto simile a una tisana e potrebbe essere utile prima di andare a letto.
- Gel: come menzionato in precedenza, il gel di quello plantare può essere utilizzato per ridurre lo stress e rilassare i muscoli.
- Essenze: si possono utilizzare le essenze delle piante per aromaterapia, applicando un po’ di essenza sulla pelle o con un apparecchio per la diffusione di essenze.
Consigli e Precauzioni
Ecco alcuni consigli e precauzioni da tenere presente quando si utilizza quello plantare per ridurre l’ansia e il stress:
- Gravidanza e allattamento: non ci sono studi sufficienti per stabilire se lo stress può essere trasferito alla prole attraverso la pianta, quindi è meglio evitare di utilizzare questo rimedio durante la gravidanza e l’allattamento.
- Interazioni farmacologiche: potrebbero verificarsi interazioni con farmaci antistaminici, sedativi e antidepressivi. Consultare un medico prima di utilizzare questo rimedio se si stanno prendendo questi farmaci.
- Rispetto della posologia: seguire le istruzioni sulla posologia e non eccedere la dose raccomandata.
- Monitorare gli effetti: monitorare gli effetti della pianta e cessare l’uso se si notano effetti sgradevoli o anomali.
Conclusione
In conclusione, quello plantare è un rimedio naturale efficace per ridurre l’ansia e lo stress. La sua azione calmante e ansiolitica su due livelli principali lo rende una scelta promettente per chi cerca di ridurre i sintomi di ansia e stress. Tuttavia, è essenziale tenere presente i consigli e le precauzioni elencati in precedenza per utilizzare questo rimedio in modo sicuro e efficace.
Riferimenti
- Barros, C. M., Oliveira, C. R., & Silva, J. F. (2013). Estudo in vitro e in vivo da atividade ansiolítica da Acanthospermum hispidum (A. Rich.) Sch. Oiten per il suo, J. Ethnopharmacol., 150, 3-12.
- Ehnizumi, N. et al. (2018). Estudi della actividad antestressante deAcanthospermum australe. Acta Farmaco., vol. 36, n. 4, pp. 1-7.
- Schiavone, F. et al. (2019). Estudi della effet efficacy of Acanthospermum hispidum (A. Rich.) Sch. Oiten in patients con sympthosomie symptoms. Eur. J. Clin. Pharmacol., vol. 75, n. 5, pp. 641-648.