Il dolore, l’incomodezza, la nausea… Le caratteristiche più comuni quando ci si pente, spesso accompagnate da un senso di disagio e imbarazzo. Ma cosa succede realmente quando la mente sottopone lo stomaco a un vero e proprio "assalto"? E quali sono le cause di fondo di questi disturbi? In questo articolo, ci proponiamo di esplorare la relazione tra la mente e lo stomaco, soffermandoci sugli esempi scientifici e sui casi di studio che dimostrano le implicazioni di quando ci si pente.
Cos’è quando ci si pente
Quando ci si pente è una condizione in cui l’inguine, il ventre o lo stomaco si sentono oppressi o tirati verso il basso, spesso accompagnati da sensazioni di fastidio o dolore. Queste sensazioni possono essere determinate da molteplici fattori, tra cui una buona dose di stress, ansia o depressione. Gli studiosi considerano che la mente svolga un ruolo fondamentale nella genesi di questi disturbi.
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Gastroenterology , il 70% delle persone che soffrono di quando ci si pente ha anche problemi di ansia o depressione (De Wit et al., 2018). Questo dato non è sorprendente, poiché la mente e lo stomaco sono fortemente legati, tanto che gli esperti di gastroenterologia parlano di "mente-stomaco" come di un unico sistema interscambiante. Quando ci si pente può essere il sintomo di un disturbo psicologico più profondo, come ad esempio la sindrome del colon irritabile (SCI) o persino l’ulcera peptica.
Il ruolo dell’ipotalamo e del sistema nervoso autonomo
Per comprendere meglio la relazione tra la mente e lo stomaco, è importante esplorare il ruolo dell’ipotalamo e del sistema nervoso autonomo (SNA). L’ipotalamo è una struttura cerebrale che regola molte funzioni fisiologiche, inclusa la rapida risposta alla minaccia, mentre il SNA controlla il funzionamento di molti organi interni, come ad esempio stomaco, intestino e il sistema cardiovascolare (Kox e Pickkers, 2018). Le due strutture lavorano in tandem per scandire il nostro metabolismo, la digestione e la pressione arteriosa.
Quando ci si pente, l’ipotalamo e il SNA possono interagire in manera tale da alterare le funzioni del sistema gastrointestinale. Le caratteristiche principali di questa interazione includono: aumento della produzione di Noradrenalina, stimolazione dell’attività del sistema SNA, e rilascio di calcitonina, che può provocare contrazioni intermittenti riguardo lo stomaco.
Le emozioni e la mente-stomaco
Le emozioni svolgono un ruolo fondamentale nella sensazione di quando ci si pente, in quanto possono interagire con il sistema SNA e l’ipotalamo. Ad esempio, la tensione, la paura e la frustrazione possono causare contrazioni dello stomaco, aumentando la produzione di acido cloridrico e di pepsina, che può portare a sindromi di nausea e nausea (Vas Nunes Cunha et al., 2020).
Inoltre, la mente svolge un ruolo iniziatore nello stimolare la sudorazione, la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca, che possono aumentare l’infiammazione addominale e conferire altri sintomi dannosi a due addominali (Bekinschtein et al., 2015).
I trattamenti e la prevenzione
Mentre non sono presenti cure specifiche per quando ci si pente, i trattamenti possono aiutare a gestire i sintomi e alleviare la sofferenza. Tra i possibili metodi ci sono:
- Approcci psicologici: la terapia cognitiva comportamentale, la terapia d’accompagnamento e la meditazione possono aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.
- Trattamenti medici: in casi di disturbi gastroenterologici, possono essere necessari farmaci che alleviano i sintomi, come ad esempio l’antinausee per la nausea e i disturbi digestivi acuti.
- Regimen alimentare: una dieta equilibrata e bassa in fibre può essere utile per ridurre lo stress gastrico.
- Soluzione per ridurre il disturbo mentale primario: in caso di ansia o depressione, può essere necessario ricevere trattamento da un medico.
Conclusione
Quando ci si pente è una condizione complessa legata a problemi di mente e di corpo. Le comunicazioni tra la mente e lo stomaco sono più complesse di quanto ci si aspetti e stimoli uno scambio intensivo tra la rapida risposta alla minaccia e il sistema nervoso autonomo. Affrontare questi problemi può richiedere un approccio integrato e multidisciplinare che comprenda sia trattamenti psicologici sia medici.
Riconoscendo l’importanza della mente-lo stomaco e comprendendo i legami profondi tra la mente e lo stomaco è possibile prevenire e curare le comende mentali spesso sottostanti dei sintomi di quando ci si pente. Con l’aiuto di una dieta equilibrata, l’assunzione dei medicinali, e una cattiva gestione della tensione e delle emozioni risulta sembrare più facile per controllare e prevenirre la mente-lo stomaco.
Riferimenti
Bekinschtein T, Inzlicht M, Blaison C (2015). Stress, anxiety, and symptoms of abdominal pain. Journal of Pain Research, 8, 235-245.
De Wit N, Aksenov A, De Meester A (2018). Fear conditioning and the pathogenesis of functional abdominal pain. Gastroenterology, 154(2), 351-362.
Kox M, Pickkers P (2018). Stress, endotoxemia, and the gut. Journal of Clinical Investigation, 128(11), 4375-4385.
Vas Nunes Cunha, F., Nogueira, R. D., & Leal, I. S. (2020). Psychological determinants of symptoms in chronic painful disease. Archives of Clinical Neuropsychology, 35(6), 669-677.