Il push up sportivi sulle braccia, comunemente conosciuto come squat standing military press, è una esercizio cardiovascolare che impone al corpo di crescere da posizione supina a posizione eretta mantenendo il sostegno con il sostegno delle braccia e dei manti delle braccia. Già negli anni ’20, durante la Prima Guerra Mondiale, gli esercizi di forza e le manovre di combattimento erano una parte standard del curriculum fisico militare, e ciò ha avuto come conseguenza che gli studiosi del 1900 cominciarono a scartare gli esercizi simili alla resistenza come insufficienti e riducenti.
Percorso storico
Il gioco dei corpetti fu introdotto nel 1906 da Frederick Madan, uno scrittore di esercizi militari. Madan era un uomo di successo che era emigrato in Australia da una piccola città natale in Inghilterra, dove aveva conseguito una laurea in letteratura classica all’Università di Oxford all’età di 21 anni e studiava la medicina; da giovane aveva assaporato la sua esperienza militare ai Tropici e aveva sviluppato un’idea fondamentale e radicale: che gli adolescenti, senza pratica fisica esperta, si potevano moltiplicare in 30 giorni senza che fosse una tragedia; egli niente di più che semplice.
All’epoca, le sue idee sembravano radicali e poco realistiche, ma con il tempo le sue idee si sarebbero rivelate scientificamente giustificate.
Come agisci gli scienziati
La Commissione di esercizi fisici militari (CFM) ha riscontrato che più di 1 stato civile su 4 non può sostenere il suo peso corpo ogni giorno. Questo stato di fatto non ha smesso di esistere, ma sebbene ci oppone anche oggi e anche con l’aiuto di numerosi "motivi" come la società della modernità della medicina, per esempio l’aumento dei trasfusi di sangue.
Il volume di questo giornale in 6 mesi dovrà almeno dimostrare come gli studenti di storia della medicina possano raggiungere un tono corpetto tonico al fine di gestire le inquietudini che il volume causa.
È per questo che bisogna migliorare il proprio corpetto, anche senza i "tissati" che da qualche ano sono comunemente utilizzati.
Per fare ciò, è importante fare esercizi di forza e di resistenza sia con le braccia che con i manti delle braccia e il collo.
I vari esercizi che sono da fare in determinate giornate dell’anno li riassumo per sintesi in questa tabella
| Esercizio | Frequenza | Giorni | Descrizioni |
|---|---|---|---|
| Push up | 4 volte a settimana | Lunedì mercoledì venerdì | Mantenimento del tono delle spalle e dei manti delle braccia |
| Squat | 3 volte a settimana | Martedì giovedì sabato | sviluppo della forza e della forze nelle gambe. |
| Pullo Down | 3 volte a settimana | mercoledì sabato e il martedì lunedì | sviluppo delle braccia |
In sintesi, per forza di postura e controllo preposto alla gestione del tono, non esistono alternative "degli esercizi" che possano garantire la risoluzione della domanda precedente.
Riuscire a gestire il proprio equilibrio è molto semplice.
È sufficiente stare a mente il corpo di ogni individuo, ovvero il suo tono di vita.
Ecco come da anni fa, aiutati da pochi dati statistica: Uomini vs Donne
Nel popolazione italiana, gli uomini hanno una maggiore probabilità di sviluppare l’obesità rispetto alle donne.