La salute digestiva è un argomento fondamentale per la nostra vita quotidiana. Una mal funzionante del nostro apparato digestivo può causare vari disturbi, dall’ulcera allo stitichezza, e persino a risse familiari. In questo articolo, cercheremo di approfondire il concetto di "piangono in modo proverbiale cruciverba", un esempio di come la maldigestione può influenzare la nostra anima e non solo.
La maldigestione e il suo impatto sull’anima
La maldigestione può avere effetti molto più ampi rispetto a quelli puramente fisici. Studi recenti hanno dimostrato che una cattiva digestione può influenzare l’umore e la personalità delle persone, aumentando la tendenza a episodi di ansia, depressione e persino a comportamenti aggressivi. Questo fenomeno è spesso definito come "abuso emocionale alimentare" (emotional food abuse in inglese).
Uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Clinical Gastroenterology nel 2018 ha evidenziato come una dieta ricca di grassi saturi e zuccheri raffinati possa aumentare i livelli di stress e ansia nei soggetti sperimentali. Allo stesso modo, un’altra ricerca pubblicata nel 2019 sulla Nutrients Journal ha mostrato come una dieta ricca di fibre e acidi grassi omega-3 possa ridurre i sintomi di depressione e ansia in soggetti affetti da salute mentale.
Questo significa che non è sufficiente solo mangiare di tudo, ma bisogna farlo nel modo giusto. La Scienza ci insegna che i nostri stomaci hanno risposta per ogni nostro stato d’animo! Quando stiamo arrabbiati, il fumo viene secreto dal nostro stomaco. Quando piangiamo, il nostro stomaco si risana! E per finire, il nostro stomaco ci consiglia noi stessi cosa mangiare. Perchè non si tratta solo d’alguna moda ma è la Scienza.
La dieta eccessiva e la sua relazione con l’appendicite
Un altro esempio di come la maldigestione possa influenzare la nostra salute è l’appendicite. L’appendicite è una condizione che avviene quando l’appendice si infiamma o innesca un’infiammazione. La causa più comune dell’appendicite è la maldigestione, che può causare una deposizione di cibo anomalo nelle pareti del ceco, un’infiammazione che inevitabilmente causerebbe l’appendicite. La dieta ricca di grassi e zuccheri raffinati può aumentare il rischio di affezione appendicolare.
Uno studio pubblicato sulla Journal of The American College of Surgeons nel 2015 ha dimostrato che i pazienti con appendicite hanno una storia di diete richette di carne ed alto contenuto di grasso.
L’importanza dell’autocura dietetica
La prevenzione di disturbi digestivi può essere raggiunta anche attraverso un cambiamento di dieta e stili di vita. L’autocura dietetica è un’ottime importante strada da seguire. Impostare un’auto dieta equilibrata può aiutare ad evitare il riportarsi di mali digestivi e diversi altri comunque anche noti disturbi come i mali o più gravi, ad esempio la cirrosi epatica e di natura di natura cattiva o il cancro vari e altri tutti ricordi. Si dovrebbe seguire sempre l’autorevole principi della "dieta per genti e ceti".
Autrocure dietitica è imporesinare alle diete daitetiche a basso contenuto di grassi, alto contenuto di frutta e verdura, oltre a molti quantità sia assaggiate con gusto: questo insieme variabile aiuta a prevenire disturbi in digestivo o in caso riepi sonare.
La prevenzione del disturbo digestivo attraverso la conoscenza del piacere gastrico
La conoscenza del piacere gastrico può essere un ottima strada per prevenire disturbi digestivi. Quanti tra noi non hanno mai sperimentato il piacere gastrico associato al cibo appena assunto? E quand’ è che decidiamo di metterle in atto? Secondo i più accalorati entusiasti esente da digiuna sono di tipo passivo rispetto a questa condizione.
Secondo molti farmacisti, se la persona fa una normale alimentazione può tenere a bada il rapporto tra il suo stato mentale e il suo stato di salute, mantenendolo lontano da un’evidente fuga.
Il ruolo dell’ecologia intestinale nella salute generalizzata
L’ecologia intestinale si riferisce al complesso di microorganismi presenti nell’intestino tenue. Queste microorganismi svolgono un ruolo fondamentale nella digestione e nell’assorbimento di nutrienti. Un’equilibrata ecologia intestinale può aiutare a prevenire disturbi digestivi, oltre ad aumentare la produzione di igiene flora, l’efficacia del sistema immunitario e anche lo sviluppo dell’ecologia intellettuale.
Un recente studio pubblicato sul Gut Microbes Journal ha dimostrato che gli individui con una salute migliore hanno una maggiore diversità di microbi intestinale rispetto a quelli affetti da disturbi digestivi.
Conclusione
In conclusione, prevenire i disturbi digestivi può essere raggiunto attraverso un cambiamento di dieta e stile di vita. L’autocura dietetica, la conoscenza del piacere gastrico e l’ecologia intestinale giocano un ruolo fondamentale nella salute generale. Come evitare i brutti mali cronici, diciamo a modo nostro, e mantenere una salute ottime.
La prevenzione ha un valto tale profondo del suo portafoglio, più perspicace e a tutela delle varie nostre più spesso! E per senti in più di meglio a ogni ora, ti sarò il perplessità e la semplice normale salute non tei mancherà!
Oggi era il giorno giusto.