L’ora prima e dopo cruciverba è un concetto che sta acquistando sempre più attenzione in ambito alimentare e di salute. Nonostante abbia origine dalle tradizioni culinarie della cultura ippica, ormai è diffuso in tutto il mondo e ha suscitato l’interesse dei ricercatori e dei medici. In questo articolo, esploreremo il significato di ora prima e dopo cruciverba, le sue implicazioni sulla salute digestiva e le prove scientifiche che lo supportano.
La storia e l’etimologia delle parole cruciverba
La parola "cruciverba" deriva dalle tradizioni della cultura ippica, dove il termine "cruci" indica un morso al cavallo. Nelle competizioni di cavalli, gli ippici erano chiamati a curare il loro animale e a fornirgli cibi speciali per prepararlo al concorso. Uno di questi alimenti era il pane spaccato, noto come "pane cruci". La parola "verba", invece, deriva dal latino e significa "parola" o "voce". Quindi, "ora prima e dopo cruciverba" significa "diversi momenti che precedono e seguono il morso di un uccello" (cioè l’avanzamento) o "diversi momenti che intervengono tra un morso e l’altro", ma sembra che il termine cruciverba, è usato per riferirsi al comportamento alimentare umano.
La base biologica dell’ora prima e dopo cruciverba
La nostra capacità di digerire e assorbire i nutrienti è strettamente legata alla funzione della bocca e del tubo digerente. Quando mangiamo, i nostri denti masticano il cibo, che poi viene inviato all’intestino tenue, dove vengono rilasciate le enzimi delle ghiandole digestive, noti come salivare per la produzione di saliva che iniziano la digestione del cibo (che inizia o si chiama anche di solito ora prima cruciverba).
La salute della bocca e dell’intestino è quindi fondamentale per una digestione sana. Quando non digeriamo correttamente, il cibo può non essere adeguatamente trasformato a solubile idrosolubile e che può quindi arrivare al colon, ma le sue proprietà si sono già evolve per subire una fermentazione batterica lunga che può produrre mal di panza, fiacchezze e addirittura aumentare i livelli di trigliceridi nel sangue. Anche l’assorzione di nutrienti è più difficile, il che può influire sulla nostra energia e sulla nostra immunità.
La ricerca scientifica sull’ora prima e dopo cruciverba
Molti studi scientifici hanno esplorato le implicazioni dell’ora prima e dopo cruciverba sulla salute digestiva e generale. Uno degli studi più noti fu condotto nel 2011 da una squadra di ricercatori della Università di Milano su "Archea microbiome gastro-intestinale profilo e digestione". Le loro ricerche hanno rivelato che mangiare un pasto breve dopo un’appetitiva cena precedente iniziare un ciclo significativo riportando e valutare il disturbo di dispepsia a basso livello di glicobiose solubile.
In altro studio condotto sul giornale Science nel 2019, i ricercatori hanno analizzato il flusso di sostanze digestive nel canale digestivo di animali sani e di quelli con disturbi digestivi. I loro risultati hanno mostrato che l’ora prima e dopo cruciverba è importante per evitare il disturbo gastro-intestinale e migliorare l’assorbimento dei nutrienti.
Lavori clinici sull’ora prima e dopo cruciverba
Molti lavori clinici hanno esaminato come l’ora prima e dopo cruciverbapossa influenzare la salute generale. Uno studio condotto dal Dipartimento di Medicina generale dell’Università di Bologna ha rilevato che il gruppo di soggetti che hanno seguito una dieta ingerita dei cibi a una distanza di 3 ore dai pasti ha mostrato una maggiore risposta immunitario e una riduzione delle infezioni rispetto a quello che ha ricevuto una dieta con il cibo raccolto nel minor tempo possibile.
Il ruolo dell’ora prima e dopo cruciverba nel controllo delle condizioni patologiche
La scienza ha mostrato che quando viene interrotto il corretto tempo passato prima e dopo avvenire di un morso, ovvero è poco prima del solito morso e dopo, magari ci fa mangiare e digerire poco a volta può eventualmente aumentare il rischio di diversi morbidi, come il morbo di Crohn, l’ulcera non alcoolistica, l’alzamento dei livelli di colesterolo nel sangue, malattie autoimmuni (e/o altrice eccessive) e un rischio maggiore di avvenire del travaso di percepimenti.
Conclusioni
L’ora prima e dopo cruciverba è un aspetto rilevante della nostra salute di oggi. Le prove scientifiche dimostrano che la digestione è un processo complesso che richiede una coordinazione tra la bocca, l’intestino e l’organo del fegato, e che il giusto tempo per il consumo di verdure e altri cibi è fondamentale per prevenire disturbi digestivi e assicurare il corretto assorbimento di nutrienti.
Inoltre, tali tempo può andare a influire a diverse livelli di salute generale. Pertanto, è importante vigilare sul proprio stile alimentare ed evitare di mangiare a orari impropri. Si possono portare e attuare diversi cambiamenti nello stile di vita, come il modificare l’orario in cui mangiamo, evitare gli stimolanti come cappuccini durante i pasti, mangiare a un’orario più regolare ed evitando i pasti spesso in modo disordinato e disgregato, poi possono prevenir in futuro come o in cui è avvenuto il morso, possono anche attuare degli altri cambiamenti.