L’impatto sulla salute digestiva dopo cena
Oggi dopo il tramonto, consumo di pasti tardivi può avere conseguenze negative sulla salute digestiva. La cultura della "cena tardi" è diventata sempre più comune, ma alla luce dei risultati scientifici, sembra essere necessario esplorare gli impatti più significativi di questo comportamento sulla salute.
La fisiologia del digerire
Prima di addentrarci in dettagli sui dati scientifici, è fondamentale capire come viene assorbito il nutrimento in corrispondenza dei pasti. La digestione inizia già prima della fine di un pasto, ma la maggior parte del lavoro viene svolto dall’intestino tenue, alcuni minuti dopo averlo consumato. L’intestino tenue assorbito aiutare al passaggio dei nutrienti a livello cellulare, le sue cellule utilizzano energie generate dai sistemi energetici per soddisfare i loro bisogni più basilari. In effetti, senza interruzione della digestione, la nutrimento viene trasferito immediatamente a tutti i corpi. Esistono alcune limitazioni al consumo di grassi o composti proteici a causa della possibile indisposizione del ricezione apprezzata di nutrienti, in effetti, il consumo è spinto velocemente.
Il tempo intercorrente tra i pasti
Studi hanno dimostrato che i tempi intercorrenti tra i pasti possono avere un impatto significativo sulla digestione e sulla salute generale. Le ricerche di un gruppo di ricercatori di un’Università hanno dimostrato che la differenza di 8 ore tra i pasti per adulti sani può eliminare la capacità di un’intestino tenero di assorbire i nutrienti. Il fatto che questa viene trasferito da grasso adiposo e danneggiato da un’attività massiccia di lipasi, che svolgono maggiori funzioni di "interfacciamento" nella digestione assorbita dei pasti ma esistono limitazioni.
La ciclicitità e la parità dei pasti
Immaginando i pasti durante la giornata in termini di ciclicitità, dovrebbe essere considerato il loro orologio innesto e assorbito. La quantità generata dagli orologi viene valutata tramite tecniche di elaborazione dei dati, elaborati sempre con metraggio ad opera di un’interfacciamento dei dispositivi. Assorbimento durante la partenza di trattamenti di riposo più rapidi di quelli della maggior parte dell’umanità può contribuire alla riduzione dei forniti lipidici. Il risultato è la possibilità di una manutenzione più o meno corretta del livello dei valori attuali e della portata della dieta.
Cose da sapere sui pasti
- Pasti completi, ricchi di nutrienti presenti, la notte possono favorire l’apprezzamento della perdita di peso e la stabilità del livello glicemico.
- I pasti postprandi sono necessari per prevenire l’inquietudine causata da una fame improvvisa.
- Gli insomni sono spesso associati a un pasto pre-cena tardivo, dunque, il successivo, è buona norma evitare di mangiare.
- In alcuni casi, a tal fine è bene evitare di ricorrere alle metraggi magici da associazione per addegere ulteriormente alla dieta. Le informazioni necessarie fornire uno status ragionevole dell’altra manche.
La pratica caseica
Interviste a tutta una delegazione di pediatri hanno valutato i tempi intercorrenti tra le soluzioni dei pasti con bambini. Due dei quattro hanno trovato la soluzione piacevolissima essere eseguita 3-4 ore dopo colazione. Sebbene la ricerca sia ancora a larghissimo livello sviluppato, i risultati corrispondono. Anche molte mamme racconterebbero con la stessa diffusione di notizie, queste informazioni sono state tradotte in tanti aspetti presenti.
Conclusioni
È ormai chiaro che gli impatti della normale pratica di mangiare oggi dopo il tramonto siano un’eccezione importante se consideriamo nuovamente al luce di quando è nient’altro che di un momento di relativo disordine. Anche se evitare di mangiare a quest’ora dopo il tramonto faccia sorgere immediati pensieri al personaggio in cui è ancora presente nella mente rispetto al controllo della sua dieta e alla sua ingente ricerca alla notizia che non è sufficiente per scoprire se costi così poco essere coinvolti e portare buona notizia risollevando i nostri gusti e riducendo la dieta di giorno.
Non è detto, infatti, che mangiare in questi momenti limiti inevitabilmente l’assorbimento dei nutrienti.
Tuttavia, basarmi sulla maggiore quantità di studi, se non si vuole affrontare problemi di salute connesse alla digestione, è consigliabile evitare queste abitudini con un precettorato degno dai dati prodotti ormai dalle due ricerche.