Cosa significa essere una prima ballerina di un corpo di ballo
La prima ballerina di un corpo di ballo rappresenta la massima espressione della perfezione tecnica e artistica in un’organizzazione di danza. Queste ballerine sono responsabili di interpretare i ruoli di maggiore importanza e sono inoltre a capo di gruppi di ballerini. Il loro lavoro richiede un’alta concentrazione, una grande flessibilità e un controllo preciso degli arti. Tutte queste caratteristiche sono lo strumento principale per poter ballare di buona qualità, richiedendo un impegno fisico notevole, specialmente per quanto riguarda le parti superiori del corpo.
Condizioni fisiche richieste
Per essere una prima ballerina di un corpo di ballo, è necessario possedere condizioni fisiche eccezionali. Alcune delle caratteristiche fisiche maggiormente richieste sono:
- Elevata flessibilità: Le ballerine devono avere un range di movimento estremamente ampio, specialmente nel quadricep, nel feto, e negli arti inferiori. La flessibilità è una delle caratteristiche maggiormente richieste per poter ballare a livello professionale.
- Potenza muscolare: Le ballerine devono avere un livello di potenza muscolare elevato, specialmente nelle giostre, per poter eseguire movimenti tecnici complessi e mantenere la posizione, durante lunghi periodi di tempo.
- Velocità e rapidità di reazione: Le ballerine devono essere in grado di eseguire movimenti rapidi ed esatti per quanto riguarda il tipo di gioco, i passi e le giustapposizioni dei corpi.
- Rapporto di statura e peso: Le ballerine devono avere un rapporto di statura e peso appropriato per poter ballare in modo efficace. Questo è particolarmente importante per le ballerine coi ruoli di maggiore importanza.
Condizioni motorie richieste
Altre condizioni motorie sono essenziali per una ballerina per aumentare la sua "qualità d’esecuzione" e imprimere una massima percezione su qualsiasi spettatore. Alcune di queste condizioni sono:
- Equilibrio: il ballerino deve essere in grado di aumentare o diminuire l’equilibrio per poter ballare con precisione e effetto.
- Precisibilità: le ballerine devono avere un controllo preciso su tutti e 4 membri del loro organismo, e sulla possibilità di modificare la posizione di questi, in un unico momento.
- Mobilità: le ballerine debbono essere in grado di modellare distintamente tutta la loro muscolatura e aumentare la propria forza per poter ballare in modo efficace.
Esigenze alimentari
Per aumentare la propria statura o per abbassarla, un individuo deve prima mantenere o aumentare la massa magra per poter aumentare la propria massa corporea totale. Queste sono le esigenze alimentari del corpo in generale.
Per trovare il miglior stile di mangiare, si devono fare i seguenti passi:
- Innalzare il rapporto di statura e peso,
- aumentare la massa magra,
- prendere energie per aumentare l’energia e attivare il metabolismo.
Incidenza di lesioni correlate a sballisticità
La prassi di balistica può essere legata ad effetti dannosissimi sull’organismo della ballerina. Ecco alcuni dei principali rischi ad esempio:
- Traumi ad arti inferiori: Le lesioni ai gomiti, polsi, braccia, ginocchia e piedi sono piuttosto frequenti. Questo può costituire una complicazione riguardo alla possibilità di reagire in automatico presso situazioni di sicurezza.
- Problemi muscolari: la forza generale e resistenza generale ad alcuni tipi di lesioni fisiche possono provocare spossatezza.
Tutti questi potenziali rischi possono causare una stanchezza generale ed esagitazione.
"Quando mi accingo a recitare un ruolo importante, mi concentrano con le cosce. Le lotte necessarie per stabilizzare il peso costituiscono proprio gran parte del mio tempo di allenamento. In questo modo vengo identificato sicuramente in apprendistato di danza."
Intervista ad Hanna Andersson
Adattamento cognitivo e conseguenze psicologiche
La vita di una prima ballerina di un corpo di balletto è caratterizzata da molteplici sfide, comprese le pressioni di svolgere al meglio il suo lavoro e di gestire le emozioni legate alla performance. Alcuni dei principali problemi tipici sono:
- Ansia per ottenere il successo: Essere una prima ballerina può creare una pressione senza precedenti per performare al meglio.
- Depressione: Le condizioni lavorative eccezionali possono portare a problemi di salute mentale.
Per gestire questi sfide, le ballerine si stanno facendo un’alta attenzione allo stato d’animo di salute.
Cura e prevenzione delle lesioni
Le lesioni possono essere prevenute seguendo i seguenti passaggi principali:
- Calculo esercizio attività: Controlla di ricominciare a ballare a uno stadio più basso per non accusare danni che potrebbero rendere impossibile tornare ad esercitare la propria attività tipica:
- Formazione: Cosa serve per ottenere informazioni per dare esempio:
Soddisfa gli esercizi se vuoi scimmiottare i salto e la sfilatoia. Per perfezionare questo, è opportuno eseguire per mesi delle esercitazioni, affinché arrivino naturalmente. Vedendo come balla il genitore è preferibile sognare soltanto quando è possibile. - Medicina: va alle medicazioni di malattie in tempi rapidi per alloggiare le condizioni di salute.
- Nutrizione: è il modo migliore per evitare iniziative doloranti indurre male alla testa o alle orecchie, come recidive.
- Riflessione: esegue la pausa per riflettere su un guaio capitale, o per evitare uno stress mortificante, ciò possa mettere fuori di forma il corpo e di mente.
Conclusioni
Concludendo, essere una prima ballerina di un corpo di ballo è un impegno fisico e mentale massimo che richiede condizioni fisiche eccezionali, una grande flessibilità e un controllo preciso degli arti. Alcune delle caratteristiche fisiche più richieste sono l’elevata flessibilità, la potenza muscolare, la velocità e la rapidità di reazione. Inoltre, sono fondamentali abbinare ai comportamenti positivi atteggiamenti corretti che mettano in luce la correttezza ad un contesto personale.
Si spera che questo articolo ti abbia illuminato su questa meravigliosa professione del ballo, approfondendo soltanto i concetti, relazioni e richieste di caratteristiche primarie. *