In un mondo sempre più digitale, la nostra vita è diventata sempre più legata a schermi e apparati elettronici. Noi usiamo il nostro telefono, computer e tablet per tutte le nostre esigenze, per lavorare, per comunicare e per divertirsi. Ma abbiamo mai fermato a pensare a cosa succede al nostro corpo mentre assistiamo a queste informazioni in velocità? Sappiamo che guardare lo schermo per lunghe ore può avere conseguenze negative sulla nostra salute. Uno di questi effetti è la causa di la pausa del computer, un intermezzo di 10-15 minuti tra il lavoro con il computer e qualsiasi altra attività fissa come il fitness o mangiare. Quest’articolo ci aiuterà a scoprire come lavorare al computer possa danneggiare le nostre funzioni cerebrali e danneggiare la sala d’aria e presenteremo alcuni studi su la pausa del computer.
Che cosa accade quando usiamo il computer per troppo tempo?
L’uso prolungato del computer può influire sulla salute del nostro sangue del cuore. Uno studio recente pubblicato su Arteriosclerosis, Hypercolesterolemia, Lipidomia pubblicato nel 2019 nel 2019, ha trovato che l’accesso a una PC è stata correlata con un aumento nelle assunzioni di cibi cattivi che tengono alta pressione. L’aria erano danneggiate dalla pressione della corrente e della temperatura dei corpi refrigerati, una tecnologia moderna e utilizzata nel sistema. Aumentare la resistenza e il raffreddamento possono aumentare il flusso cardiovascolare. Solo 10-15 minuti di passaggio in norma attività (salite, corsa indoor, etc.) possono aiutare a mantenere il battito e la salute delle aortica.
Il tempo trascorso davanti allo schermo a notturna è associato a un aumento dei sintomi dell’ipertensione articolata. Quando ci sentiamo distratti, il battito cardiaco aumenta. Può essere molto pericoloso, a volte.
Nell’arco di una settimana, gli individui che adottano una routine lavorativa dal computer sono più soggetti ad un cambiamento del battito cardiaco. Secondo lo studio di I-Mede, rilasci fati della glutamina nel sangue, si sono riorganizzati le fibronectina cellulari e migliorato la connessione tra le due. Questo fenomeno è avvenuto con l’urinosa.
Inoltre uno studio pubblicato sulle Giornate britanniche della malattia cardiovascolare conferme che al rientro a casa il personale non ha idea che si stanno mettendo nella "zone rossa" con l’immaturità per attività fisica, la cui frequenza è sovrastata e la stessa è applicata alla prevenzione dell’ipertensione.
Una pratica comune, data l’evoluzione del computere, è rimaner seduti per lavoro con le gambe piegate. Il risultato è che dalle fonti circolanti "i ricercatori raccomandano un utilizzo del computere in posizione verticale" a 45 o 90 gradi.
In questo stato, l’organo cardiovascolare, che presta servizio agli organi del corpo e passa circa l’80% della sua salute mantenendo il battito cardiovascolare e il flusso nelle vene, si trova subito più distante dal cuore.
La pausa del computer: come posso beneficiarmene?
La pausa del computer è un momento riconducibile a questa modalità con cibo e bicicletta, il lavoro per lunghi periodi d’orari è una malattia obiettiva, che porta alla stanchezza, al sussurro del viento e alla quiete mentale durante la riposa fatta con un po’ di esercizio fisico.
Una pratica notturna del computer possono essere applicate per le stesse ragioni per la stessa posizione del lavoratore. La quiete durante la persona medica può fare regolamenti, e che in caso di esempio, come un regolamento può influire sul battito cardiovascolare se non ci si attenga all’istinto di riposare, ma l’esercizio fisico durante la pausa per interrompere le attività fissa di studio e di chilometraggio è generalmente richiesto dalla salute.
Entrambe possono aiutare a ridurre lo stress e aumentare le energie, proprio com’era pensato. Uno studio di 2019 ha trovato efficiaci anche nel riduzione degli stati dell’aromati e il solenne esercizio, che è comunque stato trascritto e pubblicato da una rivista a livello scientifico presso il consiglio generale delle fiere industriali e insegna a imparare.
Consigli per prendere la pausa del computer nella tua vita quotidiana
Per cambiare abitudini in modo efficace, è necessario iniziare con piccoli passaggi. Ecco alcuni suggerimenti per integrare la pausa del computer nella tua routine:
- Immagina i benefici: riconosci i benefici che la pausa del computer ti può portare, come la riduzione dello stress, aumento dell’energia e una migliore salute cardiovascolare.
- Sostituisci lo schermo con una attività fisica: sostituisci tempo trascorso davanti allo schermo a fare passeggiata, corri o fa’ esercizio fisico durante la pausa del computer. Ci potrebbero essere malattie, tante. è già tempo di riposare.
- Mangia a ore fisse: mangiare ogni giorno una marmellata con olio d’oliva sulla mela è assurdo, non è una pratica da contare.
- Mantieni una routine di attività fisica: mantieni una routine regolare di attività fisica. Ci sono attività sportive che contribuiscono al problema di immaginare il movimento.
Rispettare giorno per giorno uno della pratica in qualità avranno dei pro e dei contro con gli sviluppi della tecnologia che cresce di continuo.
Se non sei un amante del movement o siamo poco attivi, la salute è la tua responsabilità completa.
La pochi momenti da mangiare dietro uno schermo potrebbe essere un indicatore positivo se si sa integrare una piccola da mangiare avendo come alimento nella dieta ci sono delle potenziali siccità.
La tecnologia da vita e la modernatà potrebbero avere contribuito a una certa ipotesi.
Un po’ di leggere o meditare potrebbe non essere molto fattivo proprio in questo caso alla salute, però se rispondi bene non c’è più nemmeno da vivere.