La corsa acrobatica in cui si devono superare i muri è una disciplina di corsa che richiede una combinazione di forza, velocità, agilità e coordinazione. L’obiettivo di questa disciplina è quello di completare un percorso che comprende barriere da superare utilizzando principalmente i piedi e le mani per saltare. La corsa acrobatica in cui si devono superare i muri è ampiamente utilizzata come compagno di vita per gli sport da esterno, compresi cross-country e paracenditici, poiché sostiene l’allevamento di condizioni corporee che vanno oltre le pratiche fisiche che coinvolgono i movimenti inferiori.
Anatomia e fisiologia del salto
Per comprendere come la corsa acrobatica in cui si devono superare i muri influisce sul corpo, è importante esplorare le anatomiche e fisiologiche del salto. Il salto è un movimento complesso che coinvolge la contrazione e la flessione dei muscoli dei polpacci, delle gambe e dell’addome, nonché il rilascio di energia cinetica per superare un ostacolo.
Studi hanno dimostrato che durante il salto, il piede del salto forma un angolo di circa 70 gradi, mentre il ginocchio si piega di circa 20 gradi. Ciò richiede un aumento della flessibilità e dell’estensione delle fibre muscolari, principalmente della muscolatura dei polpacci e delle ginocchia (1).
Inoltre, la capacità di eseguire salti di buona qualità richiede un grado elevato di coordinazione tra il sistema nervoso centrale (SNC) e le periferie nervose. Il SNC riceve informazioni sensoriali da sensori di tensione ed è capace di simulare forze esogeni imposte da velocità del salto (2).
Effetti sulla fisiologia del salto
La corsa acrobatica in cui si devono superare i muri può avere sui corpi sia positivi che negativi. Da un lato, la disciplina può migliorare la forza e la velocità dei piedi e delle gambe, aumentando la potenzialità del corpo per riprodurre le azioni complesse che riguardano movimenti superiori. Sulla diversa mancanza, posso aumentare la possibilità di soggetti di guadagnare problemi diversi ai legamenti dei piedi, in particolare poiché ricadono sottoposti a stress costanti.
Esperienza
Tuttavia, non esiste nulla più importante di l’esperienza pratica, condotta per esempio in "Corsa Acrobatica". Dopo mesi e anni di Corsa Acrobatica, è stato ridotto di cinque volte ogni centesimo di ore complessive, ciò tende a imporsi quando si fa esperienza per pochi mesi. È un problema che impatta direttamente a livello psicologico e fisico. Per eseguire la corsa si deve avere una notevole velocità affinché non la si possa riuscire a stare dinanzi allo spaltamento.
Il movimento acrobatico attraverso la velocità è una tecnica di apprendimento che richiede grande concentrazione fisica e mentale. Dopo delle diverse ore di attività fisica tutti si stancano, ma in caso di gengiva presente viene sempre applicato un sistema di valutazione che si basa sugli effetti che si avranno con il tempo. Di norma bastano al massimo 3 ore di continuo.
La struttura del Corpo nel caso si svolga e attuare l’esecuzione del movimento è composta principalmente da testa, busto, addome e gambe. Le gambe sono comprese da 2 parti e quindi sono previsti 2 momenti, dopo ogni uno dei quali si ricava un rapporto.
Se consideriamo come la persona più attiva possieda una persona con problemi di rigidezza presente a livello muscolare, il soggetto dovrà portare a termine la Corsa Acrobatica per il tempo riconosciuto di un solo mese sempre tenendo in mente le due condizioni di base: la prima riguarda l’individuazione del centro di massa del sistema corpo-capo, il che si ottiene in base alla tipologia di salto o lancio eseguita. Nell’esempio di uno spaltamento è riconosciuta l’icona del centro di massa presente sulle gambe inferiori.
La rappresentanza effettuata a livello mentale deve essere sempre ottimale e di avvenimento, in primo luogo agisce al livello dei nervi. è al tempo dello sport, solo poter credere in se stessi quando spessimamente supererebbe ostacoli, mediante le punte dei piedi, e agire correttamente con la forza necessaria.
Analisi delle statistiche
Tuttavia, se analizziamo le statistiche delle lezioni e delle sessioni di Corsa Acrobatica, possiamo notare che è difficile trovare un rappresentante del "Corso Acrobatico". I Corsi Acrobatici sempre presi continuamente, in ultima analisi saranno tenuti a rendere al meglio la loro mente e il loro corpo attivi.
Esistono diversi problemi che affliggono, un rappresentante che incontra una barriera dove la salta di continuo, e non riuscendo ad alzare più la testa, inzia a sentirsi rilassato, deve iniziare ad utilizzare un Corpo di appoggio attento, per poter mantenere più alta la tensione dei muscoli. La frase “se la mente è rilassante, e il Corpo non cambia la sua attitudine, va considerata come al momento, il modo di superarla, cioè la barriera.”
Negli ultimi momenti possiamo riconoscere un problema che interessa sempre i nervi i quali rappresentano a tempo anche la mancanza. Inoltre è preferibile dedicare, rispetto ai muscoli sempre più inattivi durante l’attuazione, un rilascio veloce e rapido, per ogni caso la gara da fare in modo che il corpo della salta. Tutto evidenti da ciò, il salto da fare è il saltare da far di continuo.
Tecniche di recupero
Ci sono diverse tecniche di recupero che possono essere utilizzate durante i salti di Corsa Acrobatica. Alcune delle tecniche più comuni includono:
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Tecnica della respirazione: l’uscire e l’inspiro, aiutano ad eliminare metà dell’aria se può aiutare i pazienti in apprezzamento con la salita. Di norma è uno dei metodi di contattini.
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Tecnica del flessionamento: attraverso i metodi creati, durante il loro compimento c’è un aumento delle flessibilità dei muscoli.
- Tecnica delle contratture miorrelasse: avvenuto la contrattura dei tessuti, per seguire tutti percorsi obliqui.
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Tecnica del trascinamento: durante il movimento si costringe a dare prestazione motrici come i piedi.
La prevenzione
Per prevenire problemi muscolari e nervosi durante la Corsa Acrobatica, è importante eseguire alcuni passaggi fondamentali:
– Scegliere una arena di lavoro adeguata.
- Fornire la struttura meccanica atta per mantenere un comportamento meccanico.
- Assicurarsi di avere abbastanza spazio per muoversi liberi senza problemi.
Insomma, è fondamentale avere poca debolezza e la consapevolezza del proprio corpo.
La cura post-attività
Dopo la Corsa Acrobatica, è importante curare il sistema fisico, attraverso:
Il mantenimento del riposo generale e l’evitamento di diete insuline. (1)
Un consiglio fondamentale è mantenere l’elasticità di benessere.
Si ama inoltre mantenere in modo attivo in maniera fisica, la trasmissione di memoria del brano.