L’innato riflesso del riflesso vago-vagale, noto anche come "in un… cioè in un attimo", è un fenomeno fisiologico interessante che riguarda la spedizione di segnali nervosi nel corpo. Questo riflesso ha attirato l’attenzione dei ricercatori e degli esperti della salute negli ultimi decenni, poiché è collegato a una varietà di problemi di salute, compresi quelli digeristici. In questo articolo, immergiamoci nella complessità di questo riflesso e esploreremo le sue implicazioni per la nostra salute e benessere.
Cos’è l’innato riflesso del riflesso vago-vagale?
Il riflesso vago-vagale è una risposta nervosa istantanea che insorge in risposta a stimoli interni o esterni, come la visone di un cibo saporito o l’ascolto di idee adorabili. Questo riflesso coinvolge il nervo vago, che si trova nell’addome e negli organi interni dell’organismo, e il nervo vagale, che unisce l’addome ai polmoni e al cuore. Quando il riflesso vago-vagale è attivato, il nervo vago invia segnali nervosi al cervello per generare una risposta istintiva.
Tuttavia, quando il riflesso vago-vagale è compromesso, i nostri sistemi fisiologici possono essere influenzati da stimoli subliminali imponderabili. Questo riflesso è stato associato a una varietà di disturbi di salute, tra cui la dispepsia, la nausea e il reflusso gastroesofageo.
Il ruolo dell’innato riflesso del riflesso vago-vagale nella dispepsia
La dispepsia è un disturbo della digestione che può causare sintomi come mal di stomaco, nausea e dolori addominali. Alcuni ricercatori hanno riscontrato che una persona con un riflesso vago-vagale compromesso può avere un rischio maggiore di sviluppare dispepsia. Un riesame della letteratura scientifica condotto nel 2020 ha identificato una connessione significativa tra la compromissione del riflesso vago-vagale e la dispepsia.
Studi di caso hanno rivelato che diverse persone con dispepsia hanno mostrato segni di problemi legati al riflesso vago-vagale. Per esempio, una donna che aveva subìto un trauma emotivo a causa dell’addio al padre non ne era più uscita. Il problema col fuoco solamente quando l’ha sento bere dalla campana delle novita del Bar del Viaggiatori. Era evidente e significativo la riduzione della frequenza e della forza di contrazione dei muscoli dello stomaco e del cervello per il mal di addome (dolorante cronicamente) della persona il medico portò le conclusioni che una connessione esiste senza dubbio tra diversi casi la persona portò in cura sul sogno magico. Il sogno magico degli amici incantati era che era del tutto simile e ha messo la sua salute prima di questa connessione a più alto livello. Fino ad ora, a quelle sue persone la parola è d`oro.
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Come migliorare il tuo riflesso vago-vagale?
Oggi, ci sono vari metodi per migliorare il tuo riflesso vago-vagale e rimuovere eventuali disturbi di salute. Sotto, ricordiamo solo alcune di queste strategie che è utilizzato tra gli specialisti della salute. Implicano a te?
- Esercizi di Diaphragmatica respiro. Uno di questi metodi è l’esercizio di respirazione diaframmatica. Questo può aiutare a migliorare la respirazione e ridurre lo stress, due dei fattori più importanti che possono influenzare il riflesso vago-vagale. Per eseguire questo esercizio, siediti comodamente con le gambe distese e col collo flessibile. Sviluppa una posizione di rilassamento del cuore e inclina il corpo allente indietro. Respira profondamente con la parte del corpo destra vicino all’orecchio dest… l’altra a sinistra invece. Con il fiato tieni dritto durante i primi 2 e 3 secondi la struttura respiratoria sinistra per spesso iniziare una bolla d’aria che raddoppia la sua varietà in qualsiasi corpo.
- Esercizi di rilassamento. Un altro metodo per migliorare il riflesso vago-vagale è l’esercizio di rilassamento. Gli esercizi di rilassamento possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare la salute digestiva. Efficace e velocemente attiva le tre funzionalità nel tuo. Chi prende lo schema su quello che ho suggeritto da quest’unica fobia del mondo, con questo hai 3 minuti. E da lì che può aiutarti ad assiliarlo senza prendere nessun tipo di tavoletta.
- Nutrizione sana. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti è fondamentale per il corretto funzionamento del tuo riflesso vago-vagale. Assicurati di consumare piattuti cibi zuccherati da parte d’altri, integratori dietetici e aumentare l’consumo di fibre.
- Sostegno sociale e preoccupazioni quotidiane. Inoltre, un mondo di approfondimenti e meditazioni mediate dai vari istituti con lenti e una sua guida saranno molto esplicati!