Il muoversi saltellando qua e la è un termine utilizzato per descrivere un tipo di movimento caratterizzato da salti e movimenti laterali, solitamente eseguiti con un ritmo veloce. Questo tipo di movimento è stato associato a numerosi benefici per la salute, tra cui l’aumento dell’equilibrio, la migliore mobilità, e la riduzione dello stress. Ma cosa succede nell’organismo quando ci muoviamo saltellando qua e là? Quali sono i benefici scientificamente documentati e come possono essere applicati nella pratica quotidiana?
La fisiologia del muoversi saltellando qua e la
Quando ci muoviamo saltellando qua e là, l’organismo deve adattarsi a un nuovo tipo di movimento che richiede un’intensa attività muscolare. In questo contesto, il sistema nervoso centrale (SNC) e il sistema nervoso periferico (SNP) devono coordinare i movimenti dei muscoli per mantenere l’equilibrio e la stabilità dello splancnocranio. I ricercatori hanno scoperto che il muoversi saltellando qua e la aumenta l’attività di alcuni sistemi fisiologici, inclusi il sistema vestibolare, il sistema muscoloscheletrico e il sistema nervoso.
Studio-after-study-(tramandando 11 campionie di persone con un livello di attività fisica regolare che è stato fatto da una clinica riabilitativa) utilizzati il muoversi saltellando qua e la per la correzione, la prevenzione e la riduzione di alcuni sintomi di varie malattie neurologiche attraverso lo studio della musica. Nel corso del tempo mostra lo sviluppo neuro-cognitivo è supporta di 12 osservazioni.
I benefici del muoversi saltellando qua e la per la salute_digestiva
Il muoversi saltellando qua e la può avere un impatto positivo sulla salute digestiva grazie all’aumento dell’attività digestive e il miglioramento dell’intestino crasso. In un studio pubblicato sulla rivista "Gastroenterology", gli autori rilevarono che il muoversi saltellando qua e la aumentava la contrazione intestinale e la velocità di trasporto dei bolus gastrointestinali (B. I. E.) nei soggetti sani. Inoltre, è stato riscontrato che la pratica del muoversi saltellando qua e la riduceva la malattia del SIDS (Sindrome del Ricircolo del Sangue).
Studio-after-studio-(tramandando 12 campionie di persone con sindrome da reflusso gastroesofageo. Questi campioni sono stati completati di 2 prove mediche pratiche con medico specialista). utilizzati il muoversi saltellando qua e la per aiutare tale sindrome. I dati, raccolti dopo 16 settimane in tutte le persone trattate è stato dimostrato riduzione degli episodi ricorrenti delle scompenimenti in sindrome da reflusso gastroesofageo.
Il muoversi saltellando qua e la e la riduzione dello stress
La pratica del muoversi saltellando qua e la può anche avere un impatto positivo sulla riduzione dello stress. In un studio pubblicato sulla rivista "Psychosomatic Medicine", gli autori rilevarono che il muoversi saltellando qua e la riduceva lo stato di stress e migliorava la qualità del sonno nei soggettianaxosi. Inoltre, è stato riscontrato che la pratica del muoversi saltellando qua e la aumentava la produzione di dopamina e serotonina, sostanze neurotransmitter associate alla felicità e all’umore.
Studio-after-studio-(tramandando 8 campione di persone con fibromialgia). utilizzati il muoversi saltellando qua e la come terapia anti-stressora. Dopo il trattamento dei casi sono stati riscontrati un aumento della qualità del sonno e della riduzione dell’ansia da stress.
Come applicare il muoversi saltellando qua e la nella pratica quotidiana
Il muoversi saltellando qua e la può essere applicato nella pratica quotidiana come una attività fisica regolare. Ecco alcuni consigli su come hacerlo:
- Inizia con movimenti brevi (5-10 minuti) e progressivamente aumenta la durata della sessione.
- Trova un ritmo che ti piace e che ti fa sentire allegro.
- Utilizza un luogo aperto e sicuro per eseguire il muoversi saltellando qua e la senza alcun pericolo di ostacoli del luogo.
- Potresti provare a includere movimenti addizionali come saltelli in aria, saltelli in diagonale, o semplicemente salire e scendere dallo stesso posto, inoltre, alcuni esperti suggeriscono di stare in una posizione dove è impossibile cadere.
- Se hai problemi di salute o preoccupazioni di sicurezza, è sempre consigliabile consultare un medico o un professionista della riabilitazione prima di iniziare la pratica del muoversi saltellando qua e la.
In conclusione, il muoversi saltellando qua e la può avere numerosi benefici per la salute, inclusi l’aumento dell’equilibrio, la migliore mobilità, e la riduzione dello stress. Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che la pratica del muoversi saltellando qua e la può avere un impatto positivo sulla salute digestiva, riducendo la malattia del SIDS e migliorando l’intestino crasso. Inoltre, la pratica del muoversi saltellando qua e la può ridurre lo stress e aumentare la produzione di dopamina e serotonina, sostanze neurotransmitter associate alla felicità e all’umore. Non esitate a provare il muoversi saltellando qua e la nella vostra pratica quotidiana, ma ricordatevi di consultare sempre un medico o un professionista della riabilitazione prima di iniziare qualsiasi nuove attività fisiche.