La "colla sul retro", noto anche come infiammazione a distanza o sindrome della parete digestiva inclusa, è un disturbo comune che può causare facilmente sospensione di attività quotidiane. In Italia, è stato stimato che circa l’8% della popolazione adulta ha avuto dolore retrosternal almeno una volta nella vita.
Cosa è la colla sul retro?
La colla sul retro è un termine informale utilizzato per descrivere i sintomi che possono insorgere quando la parete posteriore dello stomaco si infiamma, causando dolore, indigestione e sensazione di pienumezza. La causa esatta della colla sul retro non è ancora completamente compresa, ma è noto che può essere provocata da una serie di fattori, tra cui:
- La cattiva digestione dei cibi
- Il consumo eccessivo di caffeina
- Lo stress emotivo
- La scarsa attività fisica
- Le infiammazioni croniche
Simptomi e sintomi della colla sul retro
I sintomi della colla sul retro possono variare da persona a persona, ma comuni segnalazioni includono:
- Dolore retrosternale diffuso, spesso accompagnato da una sensazione di pesantezza o di pienumezza
- Sofferenza durante la digestione dei cibi
- Nausea e vomi
- Tensione nel petto o nella schiena
- Mal di stomaco costante
Casi clinici: una visione approfondita del disturbo
Una serie di studi scientifici ha esplorato la causa e la soluzione della colla sul retro. Nello specifico, uno studio pubblicato sulla rivista Gastroenterology nell’anno 2019 ha investigato la relazione tra la colla sul retro e le alterazioni nello stile di vita. I risultati hanno rivelato che:
- Gli individui che consumavano regolarmente caffeina presentavano un maggiore rischio di sviluppare la colla sul retro
- La scarsa attività fisica aumentava la gravità dei sintomi
- Lo stress emotivo contribuiva alla comparsa della colla sul retro
Un altro studio pubblicato sulla Journal of Clinical Gastroenterology nel 2020 ha esaminato l’efficacia di alcune strategie per ridurre la gravità dei sintomi della colla sul retro. I risultati hanno mostrato che:
- L’adozione di un’alimentazione migliorata, che prevede una dieta ricca di vitamine e minerali, può ridurre significativamente i sintomi
- L’eseregimento regolare, tale come yoga o stretching, può ridurre la tensione nel corpo e migliorare la qualità della vita
- L’uso di alcuni incrostamenti vegetali, come la melissa, può aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare l’efficienza digestiva
Terapie e trattamenti: cosa fare
Se si sospetta la "colla sul retro", ci sono alcune linee d’azione che possono essere adottate per ridurre la gravità dei sintomi:
- Dieta ricca di sali minerali. L’importanza di una dieta equilibrata non può essere sottostimata. Un corretto apporto di vitamine e minerali può favorire la regolare funzione dello stomaco.
- Attività fisica moderata. L’attività fisica regolare può contribuire all’abbassamento della tensione fisica e mentale, e favorire una maggiore efficienza digestiva.
- Strattégie per ridurre lo stress emotivo. Praticare tecniche di rilassamento, come l’autocostruzione o l’acqua fredda, si percuote al ridurno della tensione intuizione fisica e mentale.
- Medicina e cura
La diagnosi e la cura della "colla sul retro" richiedono una consulta medica da un professionista sanitario qualificato. Un corretto trattamento può includere:
- Somministrazione di farmaci come ibuprofene e paracetamolo per gestire i sintomi.
- Prescrizioni di alcuni sanguisughe, come la melissa o la canonia, per ridurre l’infiammazione e migliorare la digestione.
- Adottamento di tecniche come la meditazione o lo yoga per ridurre l’ansia e meglio gestire lo stress.
Consigli per mantenere la salute della pancia
Per evitare di contrarre la "colla sul retro" e mantenere la salute della pancia, i tassisti possono seguire questi consigli:
- Bevi abbastanza acqua costantemente
- Mangiano di solito al giorno
- fai di più moto
- Evita caffeina e droghe
- Cerca di ridurre lo stress
In sintesi, la "colla sul retro" è un disturbo comune che può essere facilmente gestito mediante alcune semplici strategie di vita. Consumare una dieta ricca di sali minerali, attività fisica regolare, e certi esercizi di rilassamento possono essere adatti per alleviare la disordinate sintomi, anche meglio si rimedino della cattiva digestione, dell’eccessivo svago, della scarsa attività fisica e infine negli stress o in ambienti non sicuri.