Ha la voce bassa, un disturbo di natura respiratoria che colpisce numerosi italiani ogni anno. Sebbene sia spesso sottovalutato, il suo impatto sulla qualità della vita di chi ne è affetto può essere significativo. È fondamentale avere una conoscenza profonda di questa condizione per capire meglio come affrontarla e trovare soluzioni efficaci. In questo articolo, ci concentreremo sulle informazioni più importanti riguardo alla voce bassa, soffermandoci sulla sua definizione, sulla sua causa, sui sintomi e sui trattamenti più comuni.
Che cos’è la voce bassa
La voce bassa, nota anche come respirazione addominale depressa, è una condizione respiratoria caratterizzata da una respirazione insufficiente, dovuta a un frazionamento insufficiente dei polmoni. Ciò significa che l’aria non viene efficacemente distribuita agli alveoli polmonari, determinando una riduzione della capacità di ossigenare il corpo. È importante notare che la voce bassa non è lo stesso della starnutizio, anche se può essere associata a questa condizione.
Causa e rilevanza
La voce bassa può essere causata da diversi fattori, tra cui:
- Abitudini alimentari: una dieta povera di fibre ed acqua può contribuire a creare una scarsa motilità intestinale, che può a sua volta determinare una formazione di impalcature ai polmoni.
- Obesità: l’obesità, in particolare la resistenza al glucosio, può contribuire a creare una riduzione della respirazione addominale.
- Dolore addominale cronico: il dolore addominale cronico può condurre a un’alterazione dei riflessi intestinali e risalita verso i polmoni.
- Esposizione ai pollini e alle sostanze chimiche: l’esposizione è soggetto di tale pollettila possono causare irritazioni polmonari e cause inaffettuazione polmoni.
Sintomi
I sintomi della voce bassa possono variare da persona a persona, ma possono includere:
- Fatica: una fatica generalizzata o difficoltà respiratorie.
- Starnutizio frequente: uno starnutizio frequente e che può insorgere senza sottopassare ad infezioni.
- Ronzio di fondo: le incompatibilità possono sentire un cavedio che insorge in fondo alla vita durante faticosi.
- Difficoltà nel dormire: la difficoltà nel poterla dormire o un buon sonno.
Trattamenti
I trattamenti per la voce bassa possono variare a seconda delle cause e della gravità della condizione. Alcuni esempi di trattamenti includono:
- Ambientalizzazione: aumentare l’umidità e ridurre le temperature entro la casa, così come evitare attività fisica entro le ore notturne.
- Dietetica: aumentare il consumo di fibre, dell’acqua e del cibo fresco.
- Fisioterapia respiratoria: esercizi respiratori possono aiutare a migliorare la respirazione.
- Relaxamento: metodi di relaxamento come l’idratazione, dormire, yoga, ecc.
Un articolo della rivista "Archivio Italiano di Medicina Interna" ha condotto uno studio sul trattamento preventivo con esercizi respiratori nella voce bassa e ha segnalato il significativo miglioramento in entrambe le categorie degli soggetti.
E’ importante consultare un medico per avere una diagnosi e un trattamento personalizzati.
"Ogni individuo è unico e soltanto un medico può identificare la causa specifica della voce bassa e fornire un percorso terapeutico adeguato." (Secondo l’associazione delle polmoniti).
Prevenzione
Come già detto, la prevenzione è fondamentale per evitare la voce bassa. Ecco alcune linee guida per una vita sostenibile:
- Mantieni un peso sano: evitando un sovrappeso o obesità.
- Mangia un’alimentazione bilanciata: una dieta ricca di fibre, acqua e cibo fresco.
- Fai esercizio fisico regolarmente: attività fisica, di notte e a dieta invernale, possono aiutare migliorare funzione respiratoria e prevenire dolore addominale del soprattacco.
- Lidia la stress: lo stress può contribuire alla sviluppo della voce bassa, attività come meditazione, massaggi e ginnastica possono aiutare a riducre in stress.
In conclusione, la voce bassa è un disturbo respiratorio che richiede attenzione e trattamento. Conoscere i sintomi e i trattamenti può aiutare a prendere le prime misure per affrontare questa condizione. Ecco alcuni suggerimenti di libri che possono offrire maggiori informazioni:
- "Respirazione" di V.N. (editrice S.A Patti e figli 1958)
- "Astrazione Pneumologia" da C.F. con B.V. (editore M. dell’I.E -S.R.V. 1987).
- "Studio Fisiologico della Vento" (Editore C.M.C I 1983)
- "Antralgiale del Soprattacco" (Editore C.M. – I. A – A.F. S.R.V 1999).
Speriamo questo articolo ci aiuti a capire meglio ha la voce bassa e a capire per bene che essa è di fondamentale importanza affrontare e di non da sottovalutare.