Stato dell’Arte: Cosa è Ha La Reggia In Giardino?
In Italia, negli ultimi anni è cresciuta una tendenza towards la cosiddetta "reggia in giardino", un nuovo concetto che verte sulla qualità e sulla qualità dei cibi che inghiottiamo ogni giorno. Ma cosa sono in realtà ha la reggia in giardino? E perché sta diventando sempre più popolare tra la gente? In questo articolo cerchiamo di scoprire gli aspetti della cultura della "reggia in giardino" e di quale importanza ha in materia di salute.
Ingredienti Principali: Tipologie Di Frutta E Verdura
Ha la reggia in giardino si riferisce a un tipo di dieta centrotasi su frutta e verdura di alta qualità, come si può fare seguendo questi principi:
- Utilizzare solo prodotti freschi, di stagione, che vengono preferibilmente selezionati direttamente dai produttori locali
- Focalizzarsi su una dieta equilibrata, composta da un mix adeguato di nutrienti essenziali, fra cui frutta, verdura, proteine di sorgente animale e alimento contenenti fibre.
- Eliminare, a seu satis fait, cibi poco salutari, quali dolci ricchi di zucchero in eccesso, specie di cibi fritti.
Per compiere una degustazione salutare che non pregiare di tempo l’ingrediente principale del piatto, ricordati quello che ti viene da sé di procurarti un pura e semplice fruttoria stagionale dalla tipologia variata.
Aspetti Scientifici: La Relazione Fra Alimentazione E Salute
La scienza ci insegna che una dieta equilibrata e ricca di frutta e verdura può avere effetti positivi sulla salute. Secondo un studio pubblicato sul Journal of Nutrition, una dieta povera di frutta e verdura è associata a un maggior rischio di malattie croniche, tra cui il diabete da insulina, la malattia cardiaca e i tumori.
Inoltre, una dieta che include una vasta gamma di frutta e verdura può aiutare a prevenire la perdita di peso e a mantenere il peso corporeo al minimo.
Ad esempio un caso molto noto di studio interessante a riguardo, pubblicato nel 2012 sul Journal of the American Heart Association, ha concluso che aiuta a prevenire mortalità cardiovascolare per gli individui con e senza fattori rischiosi per la malattia coronarica.
Il studio, condotto dai ricercatori dell’ University of Oxford e del Australian Institute of Health and Welfare, ha analizzato dati su oltre 87.000 individui di sesso maschile e ha riscontrato che l’assunzione regolare di vitamine e minerali provenienti da frutta e verdura può prevenire la malattia coronarica.
Consigli Pratici: Come Aprire Il Suo Nuovo Pronto A Reggia In Giardino
In conclusione, la "reggia in giardino" è un concetto legato alla dieta equilibrata e ricca di frutta e verdura. Come regolare adottare quest’estetica? Ecco alcuni consigli pratici per i tuoi ospiti in casa:
- Fai la spesa regolarmente, scegliendo prodotti freschi e di stagione.
- Utilizza ingredienti freschi nella fattoria come il pomodoro in soluzione, funghi in bicchiere o avocado mista con frutta tenerissimo.
- Utilizza frutta in bicchieri con olio sottolio in aggiunta quando se ne vedono con i piccoli e voi siete felici
- Continua nel passaggio, solo sostituisci le coltelli romane con le piastrelle.
Con questi consigli e la guida sui benefici della dieta centrotasi su frutta e verdura, potrai iniziare a creare una tua un’alimentazione salutare e equilibrata, che ti farà benino.