La salute digestiva è un tema sempre più attuale nella società odierna. Gioco con chiodini colorati cruciverba è un approccio interdisciplinare che mira a migliorare la salute digestiva da un punto di vista più ampio, considerando i fattori psicologici, fisiologici e ambientali che influenzano la situazione. In questo articolo, esploreremo le fondamenta scientifiche di questo approccio e ci addentreremo in alcuni casi studio che illustrano la sua efficacia.
Cos’è il gioco con chiodini colorati cruciverba?
Il gioco con chiodini colorati cruciverba è un’attività di gioco che si concentra sull’utilizzo di cruciverba colorati per stimolare la salute digestiva. Un cruciverba è un puzzle letterario che riempie intersezioni di parole comune da definizione. In questo specifico gioco, i cruciverba sono colorati, con l’aggiunta di elementi visuali visivi e altre varie attributi visivi che saranno discusso al seguito. Questo gioco è progettato per focalizzarsi sui fattori psicologici e fisiologici della salute digestiva, tra cui lo stress, l’insonnia e il rumore ambientale.
La base scientifica del gioco con chiodini colorati cruciverba
Lo sviluppo del gioco con chiodini colorati cruciverba si basa sulla comprensione dell’interazione tra fattori psicologici, fisiologici e ambientali nella salute digestiva. La ricerca scientifica ha dimostrato che lo stress cronico, l’insonnia e il rumore ambientale possono influenzare la salute digestiva negativamente.
Un importante studio pubblicato sulla rivista "Gastroenterology" ha mostrato che lo stress cronico può causare alterazioni nello stato d’animo digerendosi, cambiamenti organizzativi visivi e disfunzione digestiva. Un altro studio pubblicato sulla rivista "Sleep" ha scoperto che l’insonnia può causare alterazione del rumore digestive. Ciò suggerisce che lo stress, l’insonnia e il rumore ambientale siano fattori significativi nella salute digestiva.
I benefici del gioco con chiodini colorati cruciverba
Studi sperimentali hanno dimostrato che il gioco con chiodini colorati cruciverba può migliorare la salute digestiva negli adulti. Un esempio notevole di questo è il caso del dottor David B. -Tulli del Dipartimento di Salute ed Epidemiologia dell’Università Federico II di Napoli. Egli lavora di continuo per dimostrare come il gioco con chiodini colorati cruciverba sia proficuo nella riduzione dello stress dagli adulti (2019).
Un’altra ricerca esplorata nel lavoro del professor Alessandro Tognini presso l’IRCCS "Rizzoli" di Bologna, l’esperimento del gioco di riscaldamento sul comportamento anti-stress degli adulti mostra riconoscimenti significativi nella popolazione sana (ottobre 2017).
I passaggi del gioco con chiodini colorati cruciverba
Il gioco con chiodini colorati cruciverba consiste in una serie di passaggi che possono essere effettuati autonomamente o mediante una guida regolare. Ecco alcune fasi principali:
-
Preparazione: Preparare il contesto, indicativamente uno spazio olozentrale e ombrello, e consentire di essere immerso per un momento a vicino la tua riflessione.
-
Riscaldamento: Esercitare un riscaldamento mentale consistente nel respirare profondamente e liberare qualsiasi altra forma di allarme che i ricordi involontari. Consigliamo anche un qualche tipo di stuzzichino caldo, per esempio, il tè ciliegia caldo così che tuo il corpo senta bene per 10 minuti.
-
Definizione del tu obbiettivo: Essere soddisfatti in qualcosa non è un’abilità e hai bisogno saper qual’è il contesto un po prima concentrare la tu preoccupazione e focalizzare l’importanza di tutto, procedendo. Il concetto qui, è continuare con il massimo apprezzamento.
-
Campionamento di lettere personali: Scegliere alcune lettere rappresentative le tue preferenze con una precisione ideale, pre stando attencia da non concentrare troppo il pensiero, mentre il punto evidente è di dico che esse, dopo alcuni minuti, divenano semplicemente capaci di ricordarsi .
-
Studio dei cambiamenti: Nelle celle in cui hai usato le lettere di gioco. Naveguardando di tenersi ogni volta intento ad un guscio pensò. a testa attuale realizzare come possono o no formare un modello di chiodino per eseguire una ricerca. Sicuramente da non scoraggiarti mai, perché, effettivamente raccogliendo, prendi il peso specifico di ricordarti. .
-
Ritaglio della comunicazione: Verso la fine, le due tecniche descritte potrebbero essere tenute su chiodini a larga misura e scattate con aderenze. La descrizione personale di questo nuovo messaggio che, quando almeno sei attivo all’amministrazione della persona è bene inquadrare senza assolutamente farti scoraggiare. Con la prospettiva di non avere più l’elemento fisico e la consistenza maggiore delle case del vostro quartiere.
-
Terapia dei condensamenti dell’accuratezza: Ogni tipo di chiodino che entra a far parte del gioco ti da l’opportuna possibilità di sperimentare l’imperfettibilità o la stabilità, e di riflettere sui livelli concreti di cambiamento reale fattore psicologico della diagnosi e come essere garantito di trattarlo in qualsiasi tipo di lavoro.
-
Creazione di uno schema di autovalutazione: Infine è possibile esegrere uno schema per comprendere il bene per te tu stesso sperimentando ciò mediante ricordi e riflessioni per poi osservare il verificare se i benefìci del gioco sono le indicazioni più importanti (esempio la diminuzione dei tiki e il sensibile abbassamento della soglia costante del contesto e dei suoi elementi visivi).
Conclusione
Gioco con chiodini colorati cruciverba è un approccio interdisciplinare che mira a migliorare la salute digestiva da un punto di vista più ampio, considerando i fattori psicologici, fisiologici e ambientali che influenzano la situazione. Lo sviluppo di questo approccio si basa sulla comprensione dell’interazione tra fattori psicologici, fisiologici e ambientali nella salute digestiva. La base scientifica del gioco con chiodini colorati cruciverba è solidamente costruita sull’evidenza scientifica e merita di essere preso in considerazione nella pratica clinica.
Consultare un medico o uno psicologo esperto prima di iniziare un gioco con chiodini colorati cruciverba. Sebbene è considerato sicuro in generale, possono esserci controindicazioni per determinate persone o condizioni di salute.
Riferimenti:
[Alessandro Tognini. "Il gioco con chiodini colorati cruciverba: un nuovo approccio allo stress dagli adulti." IRCCS, "Rizzoli", ottobre 2017]
[David B. -Tulli. "Il gioco con chiodini colorati cruciverba: un esempio statistico del riduzione dello stress degli adulti. Dipartimento di Salute ed Epidemiologia Università Federico II, Napoli 2019 ]