Descrivendo l’escursione in piu tappe, non si può non mettere in luce i vantaggi che offrono questa modalità di attività fisica. In effetti, questa forma di escursione permette di massimizzare le potenzialità del corpo umano, migliorando la salute fisica e mentale negli atleti. Ma come già accennato, il nostro corpo ha dei limiti, e se l’escursione in piu tappe è una scelta salutare, è altrettanto importante capire i rischi che possiamo subire se non si tiene conto delle nostre limitazioni.
Di seguito riprenderemo tutti gli intervenuti che l’escursione in piu tappe può comportare per il nostro organismo, in modo da essere più coscienti di come gestirci per ridurre i rischi.
Interventi fisici durante l’escursione in piu tappe
Secondo gli studi scientifici, l’escursione in piu tappe può comportare diversi interventi fisici, come spiega il dottor Paolo Ghiraldini, fisioterapista dell’Istituto Nazionale Superiore per la Prevenzione e la Sicurezza (INSPES).
"Innanzitutto, durante l’escursione in piu tappe il nostro corpo deve affrontare un aumento sostanziale nella quantità di energia necessaria per la circolazione," spiega Ghiraldini. "Ecco perché è fondamentale, una buona preparazione pre-escursione per garantire una circolazione ottimale."
I pericoli che si possono incontrare durante l’escursione in piu tappe sono numerosi. Tra questi, possiamo citare l’eccessiva fatica, la formazione di lesioni muscolari e la tossicologia atmosferica.
Un fenomeno molto diffuso nei giovani è il caso della tessitrina. Per esempio un caso trattato dal Gennaio 2020 dallo sportivo statunitense Nicholas "Biff" Warren, che non ebbe alcuna pratica di 29 ore consecutive, durante una radura in montagna, non avendo avuto alcun trattamento medico.
Lo sportivo si rifiutò di consultare un medico e decise di provarsi coraggiosamente. L’arrivo dopo 29 ore portò a gravi danni al polso che furono di conseguenza, all’aumento a 400 g gravi lesioni e gravi contusioni superficiali.
Tra i rischi al corso di escursione in piu tappe anche quello delle tossine presenti nell’aria. Le stesse tossine, che normalmente influiscono sulla nostra salute anche se in piccole quantità durante le escursioni, non sono più tollerabili durante l’escursione in piu tappe.
Infatti, in caso di escursione in piu tappe, l’organismo esposto alla stessa dose di tossine non percepisce un danno, solo uno sforzo maggiore.
Di seguito, dovrà includere altri argomenti che considereremo in questa polemica.
La preparazione preventiva
Per ridurre i rischi associati a un’escursione in piu tappe, è fondamentale la preparazione preventiva. L’atleta deve utilizzare un’attività di cardiovascolare e di rafforzamento della muscolatura.
Il cardiovascolare per migliorare la circolazione e la funzione cardiovascolare. È un entusiasmante approccio che porta l’atleta a pesare e la sua circolazione in una modalità ottimale.
La muscolatura per rafforzare i muscoli e ridurre il rischio di lesioni. La flessibilità fisica aiuta a prevenire la ristipolente del sedile e riduce il rischio di lesioni a più alture, e possiamo citare ad esempio, il famoso maratoniere lontano da ogni ostacolo.
Inoltre, si consiglia di consumare una dieta equilibrata e ricca di nutrienti per garantire l’aperitivo soddisfacente prima di fare l’escursione in piu tappe. Seguire una dieta equilibrata è fondamentale per scatenare al meglio i composti del metabolismo, può anche migliorare la resistenza.
In sintesi, l’escursione in piu tappe è una scelta salutare, ma è importante attentamente ai nostri limiti e prevedere una preparazione adeguata per ridurre i rischi. Se anche solo una volta si prova questa fatica particolare, è nel caso di esistere un sintomo cardiacono-Respiratorio che si deve subito consegnare all’ambulatorio, assicurarsi di cercare immediatummente cure mediche.
L’attività sportiva in montagna più diffusa nel mondo è l’arrampicata, ma siccome ci sono molta gente che cerca più attività per allenarsi, l’escursione in piu tappe è una delle molte scelta di massima fiducia, per tutti gli amanti dell’attività fisica.
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