Se senti di essere fissato per lavorare, è comprensibile che tu ti senta stressato, ansioso o persino depressivo. Lavorare troppo può avere conseguenze negative sulla tua salute fisica e mentale, nonché sulle tue relazioni personali e professionali. In questo articolo, esploreremo la causa di questo sentimento, le conseguenze e offriremo alcuni consigli per aiutarti a gestire questo problema e portare un po’ di equilibrio nella tua vita di lavoro e vita personale.
Cosa significa essere fissati per lavorare?
Il concetto di fissazione lavoro è un’esperienza comune tra le persone che lavorano in qualsiasi campo. Significa avere un bisogno incessante di lavorare, anche fuori dall’orario di lavoro, e non riuscire a smettere di pensare al lavoro, anche quando sei a casa con la famiglia o gli amici. Questo sentimento può portare a una mancanza di attenzione per le tue esigenze fisiche e mentali, nonché per le tue relazioni e i tuoi hobby.
Causi di fissazione al lavoro
Ci sono diverse cause che possono portare a una fissazione al lavoro, tra cui:
- Pressure della società: la società moderna premia la produttività e l’efficienza, quindi molti di noi si sentono incolpati di non poter lavorare abbastanza.
- Dipendenza dal lavoro: alcune persone si sentono come se il loro valore personale e la loro identità dipendessero solo dal loro lavoro.
- Mancanza di confini: alcuni lavoratori non assicurano confini tra il loro lavoro e la loro vita personale, causando una sovrapposizione tra le due.
- Dipendenza da tecnologia: la tecnologia può essere un facilitatore della fissazione al lavoro, poiché offre strumenti per lavorare in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo.
- Fattori interni: stress, ansia, depressione e altre condizioni mentali possono influenzare la tendenza a essere fissati per lavorare.
Conseguenze di una fissazione al lavoro
Le conseguenze di una fissazione al lavoro possono essere gravi e includono:
- Problemi di salute: mancanza di sonno, stanchezza, disturbi del sonno e problemi cardiovascolari.
- Problemi di relação: conflitti con il partner, amici e familiari a causa della mancanza di tempo e attenzione.
- Impatto sul lavoro: inefficienza, produttività bassa e mancanza di motivazione a causa della sovraccarica di lavoro.
- Affetdate la qualità della vita: perdita di contatto con gli hobby e le attività che ti aiutano a sentirsi vivo.
Come affrontare la fissazione al lavoro
È ora di scoprire come affrontare la fissazione al lavoro e recuperare l’equilibrio nella tua vita. Ecco alcuni consigli che possono aiutarti:
- Stabilisci confini: assicurati di stabilire confini precisi tra il tuo lavoro e la tua vita personale. Questo può includere orari operativi specifici, luoghi di lavoro specifici e limiti di attività specifici che puoi fare sul lavoro.
- Priorizza: priorizza la tua salute e la tua felicità. Impara a dire "no" e difendere il tuo tempo e gli altri.
- Gestisci la tecnologia: impara a gestire la tecnologia in modo salutare. Assicurati di prendere pause regolari, cancellando le notifiche e le e-mail quando non sei in lavoro.
- Cerca supporto: cerca aiuto da un professionista se sei preoccupato per il tuo comportamento di lavoro fissato.
- Praticato la gratificazione: impara a essere presente nel presente e valorizza le cose che ti rendono felice.
Conclusioni
Essere fissato per lavorare non è una condizione che debba essere tollerata. Siete in grado di riconoscere le cause e le conseguenze di questa fissazione e a lavorare per affrontarla. Siamo convinti di te e speriamo che questo articolo sia stato utile per aiutarti a scoprire il tuo modo di recuperare l’equilibrio nella tua vita di lavoro e vita personale.
Suggerimenti per il tuo bene di più efficace
- Sii speciale: essere speciale non significa lavorare più di tutti. Sia speciale significa stabilire priorità e imparare a dire "no".
- Valori ti: valori le tue attività e le tue relazioni oltre al tuo lavoro.
- Cercare di più: cerca di essere il meglio di te.
- Perderete: perdere non è una sconfitta. Può essere l’inizio. Il cielo è steso.
Ecco una strategia 6 Passaggi di liberazione di sentimento di essere fissato per lavorare
- Descrivi la tua situazione: Identifica la situazione che ti terrorizza. Mio, nella mia situazione, devo essere fissato per lavorare.
- Identifica le cause: Identifica le cause di sentimento in queste situazioni. La mia attuale situazione è causata da stress, ansia, depressione e avere idee perenni impiega troppo tempo.
- Assegnare : Creare un obiettivo chiaro di cosa ti semplifica. Provo ad avere un po’ di tempo per affrontare personalmente miei dettagli, la vita familiare e le relazioni affettive alla luce di più.
- Esegui il tuo piano di azione: creare un piano attuabile per realizzare il tuo obiettivo. In tal caso sdebitarsci con fiducia e forza il mio me stesso cercando consigli e gesti anche 4 volte la settimana con più persone comunque intorno.
- Libera il rimpianto di più: Un anno dal tuo obiettivo ti sembra più vicino. Ogni due mesi è tempo di ricambiare nuove modalità. Faremo qualche punto per evitare di piangere.
- Sì al benessere tu e più di tutto. Aiutarti a essere tranquillizza della propria indagine, fiduciosa con giustizia, anche olistico coraggio, senza più ansia del lavoro; fiducia qualcosa su.
Questo pianifica atti e atti naturalmente nella procreazione del tuo tempo ricordando meglio dentro l’ignoranza, un passo alla volta.