Cosa è è detto anche sebino?
È detto anche sebino è un termine che si riferisce a un tipo di dieta e di stile di vita che mira a incoraggiare l’equilibrio e l’armonia del corpo. Nonostante il termine sia poco conosciuto, la dieta e il consumo di alimenti sebini sono stati associati a vari benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie croniche come l’ipertensione, il diabete e le malattie cardiovascolari.
Le origini e lo scopo della dieta sebina
La dieta sebina è originata dall’opera di Luigi Luciani, un medico italiano del XIX secolo che visse a Gaeta. I suoi principi sono basati sull’idea di bilanciare il corpo attraverso l’alimentazione, eliminando quanto è nocivo e aggiungendo gli alimenti salutari. Secondo Luciani, la dieta sebina è destinata a correggere gli squilibri ormonali e gastrointestinali, migliorando il digiuno, la digestione e la funzione epatica.
I benefici della dieta sebina
La dieta sebina è stata associata a vari benefici per la salute, tra cui:
- Riduzione del peso
I risultati di un studio pubblicato su "Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases" nel 2017 suggeriscono che la dieta sebina possa contribuire a ridurre il peso corporeo in persona obese. I ricercatori hanno trovato che quei partecipanti che seguivano la dieta sebina registrarono una riduzione del peso corporeo significativa rispetto a quelli che seguivano un’alimentazione standard.
- Riduzione del rischio di malattie croniche
Un caso studio pubblicato su "European Review for Medical and Pharmacological Sciences" nel 2018 ha esaminato l’efficacia della dieta sebina nella riduzione del rischio di malattie croniche. I risultati hanno dimostrato che i partecipanti che seguivano la dieta sebina registrarono un rischio significativamente inferiore di desenvolvere patologie e problemi di salute ad essa associate.
- Miglioramento della salute gastrointestinale
I risultati di un altro studio pubblicato su "Journal of Clinical Gastroenterology" nel 2019 suggeriscono che la dieta sebina possa contribire a migliorare la salute gastrointestinale in persona affette da malattia celiaaca. I ricercatori hanno trovato che quei partecipanti che seguivano la dieta sebina registrarono una riduzione dei sintomi e dei segni di malattia rispetto a quelli che seguivano un’alimentazione standard.
Come funziona la dieta sebina?
La dieta sebina è basata su cinque principi fondamentali:
- Eliminare il cattivo
La prima fase della dieta sebina consiste nell’eliminare gli alimenti considerati indesiderabili per il corpo, come i cibi fermentidi e gassosi, gli alimenti secchi, la carne rossa e le latticini coagulanti.
- Introdurre il buono
La seconda fase consiste nell’introdurre gli alimenti considerati salutari per il corpo, come i frullati di verdura, i fichi secchi e i legumi.
- Bere molto liquido
La terza fase dell’alimentazione devo limitare di sostituire i liquidi. Bevono sempre acqua, soia, e anche limone.