La settimana scorso, mentre mi sedevo a tavola per un meraviglioso pasto con la mia famiglia, notai la mia nonna intenta a risolvere un cruciverba. Il suo volto era assorto, ma non essendo del tutto concentrata sulla risposta. Tuttavia, sembrava completamente assorto nel gioco, il suo viso rilassato e beato. Questo giorno mi fece pensare alla frase: "Divertente in compagnia cruciverba, un modo per rincontrare sé stessi a tavola".
Il beneficio psicologico della risoluzione dei puzzle
La risoluzione dei puzzle, come i cruciverba, può avere un effetto benefico sulla nostra psiche. La frustrazione e lo sforzo necessari per risolvere un cruciverba possono causare un incremento delle endorfine, ormoni naturali che stimolano il senso di benessere e riducono lo stress. Inoltre, la risoluzione di un puzzle può aiutare a sviluppare la nostra capacità di problem solving e di ragionamento logico.
La relazione tra la risoluzione dei puzzle e la riduzione dello stress
La risoluzione dei puzzle può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia. In uno studio pubblicato sulla rivista "Journal of Clinical Psychology", i ricercatori hanno scoperto che la risoluzione di puzzle può aumentare la percentuale di meditazione di stato, riducendo allo stesso tempo i livelli di stress e ansia. Lo stesso studio ha rilevato che la risoluzione dei puzzle può anche migliorare la qualità del sonno.
L’impatto sulla creatività e sull’innovazione
La risoluzione dei puzzle può anche avere un impatto positivo sulla nostra creatività e sull’innovazione. In un’indagine condotta da alcuni ricercatori, è stato scoperto che chi risolveva puzzle con più frequenza era più creativo e aveva maggiori probabilità di innovazione rispetto a chi non lo faceva.
Il ruolo della socializzazione nella risoluzione dei puzzle
La risoluzione dei puzzle può essere un’attività da svolgere in compagnia e socializzare con gli altri può essere ancora più gratificante. In un’indagine realizzata, è stato scoperto che chi risolveva puzzle a tavola con la famiglia o gli amici aveva un rapporto più forte e sostanziale con gli altri.
La scienza esalta il divertimento
Numerosi studi scientifici del passato recente hanno dimostrato che divertenti e rilassanti attività come risoluzione cruciverba possa svolgere un ruolo fondamentale nella creazione dell’entusiasmo e del benevolere negli individui. Nell’estate del 2018, la psicologia di base alla pubblicazione "Frontiers in Psychology” pubblicò uno studio in cui esaminarono i processi cognitive durante la risoluzione cruciverba; per arrivarci alle conclusioni, furono fatte partecipare circa sessanta partecipanti umani ad una serie di esperimenti attraverso le quali furono chiamati a completare 150 cruciverba. Ma la voce più cospicua a discutere tale materia fino a tempi recenti spetta ai ricercatori Stanley B. Klein e Janet M. Schuldt a discutere di come i cruciverba aiutino a ridurre la preoccupazioni quotidiana e migliorare la concentrazione generali.