La dissimulazione dei sentimenti è un fenomeno umano diffuso che consiste nella nascita di un comportamento che si disconnette traumaticamente dalle proprie emozioni. Questo atteggiarsi in maniera difesa rispetto alle rappresentazioni dell’alterità può portare diverse conseguenze negative nella nostra vita quotidiana. Nel corso dell’articolo,agheremo con gli esempi di studio e le rispettive evidenze scientifiche che illustrano la complessità di questa dinamica, con lo scopo di offrire ai lettori un quadro chiaro sulle implicazioni della dissimulazione dei sentimenti nel nostro essere umano.
Gli aspetti psicologici della dissimulazione dei sentimenti
La dissimulazione dei sentimenti è un meccanismo difensivo che nasce come risposta all’ansia sociale, alla solitudine o ai conflitti interpersonali. Questo comportamento si può manifestare in diversi modi, come ad esempio la paura di esprimere veri sentimenti, di correre rischi, di cercare legami, o di essere apprezzati dagli altri. Tutti questi aspetti sono stati ampiamente descritti nella letteratura scientifica attuale.
A livello neuroscientifico, gli studi hanno evidenziato che la dissimulazione dei sentimenti si correla con anomalie nelle aree cerebrali coinvolte nella regolazione dell’emotività e del controllo sociale. Il sistema limbico, ad esempio, svolge un ruolo cruciale nella gestione delle emozioni. In caso di dissimulazione, questo sistema può essere alterato, indebolendo le risposte emotive e sfidando l’individuo a mantenersi coeso. Dal punto di vista attenzionale, gli autori raccomandano di dedicare attenzione alle emozioni e rinforzarle in casa e fuori.
Una delle teorie più largamente accettate che viene utilizzato per la dissimulazione dei comportamenti è quella psicodinamica. Secondo questo punto di vista, le nostre azioni sono guidate da esperienze nella infanzia, da processi intrapsichici; dalle relazioni con gli altri e altro di cui risuonano le energie libidiche. Lo stimolo di mantenere un atteggiamento di simulazione diventa una compensazione per la paura e il rimpianto del desiderio impossibile.
Come osservato da Dario Manfredi per una rivista di psicologia approfittando l’obiettivo della commissione, la dissimulazione dei sentimenti è legata a tutta una serie di problematiche. Queste, si estendono sin alla condizione di attaccamento e la sua corrispondenza con gli istinti sociali. Dall’attaccamento tipico e sicuro all’attaccamento insicuro, l’individuo con bisogni di validazione troverà benissimo giustificazione nel mantenimento del sistema di simulazione.
Gli esempi di studio
Gli studi scientifici hanno evidenziato come la dissimulazione dei sentimenti possa avere conseguenze negative sulla salute mentale e fisica. Ecco alcuni esempi di studio che illustrano questo punto.
Uno studio pubblicato sulla rivista scientifica "Psychological Science" ha trovato che le persone che dissimulano i loro sentimenti tendono a sentirsi più ansiose e più stressate rispetto a quelle che esprimono apertamente i loro sentimenti. In particolare, gli autori hanno constatato che la dissimulazione dei sentimenti è correlata con aumenti dei livelli di cortisol, un ormone associato allo stress.
Un altro studio pubblicato sulla rivista "Social Psychology Quarterly" ha trovato che la dissimulazione dei sentimenti può portare a problemi di relazione interpersonale. Gli autori hanno scoperto che le persone che dissimulano i loro sentimenti tendono a formare relazioni più superficiali e meno profonde rispetto a quelle che esprimono apertamente i loro sentimenti.
Un terzo studio pubblicato sulla rivista "Journal of Personality and Social Psychology" ha trovato che la dissimulazione dei sentimenti può anche avere un impatto sulla salute mentale. Gli autori hanno scoperto che le persone che dissimulano i loro sentimenti tendono a presentare più sintomi di depressione e ansia rispetto a quelle che esprimono apertamente i loro sentimenti.
In linea di massima, la dissimulazione dei sentimenti è un fenomeno complesso che può avere diverse conseguenze negative sulla salute mentale e fisica. Tuttavia, gli esempi di studio ci mostrano che è possibile cambiare i comportamenti di dissimulazione con cure attente e pro-attive.
Come superare la dissimulazione dei sentimenti
Conoscere i rischi per la salute legati alla dissimulazione dei sentimenti può aiutare a superare questo atteggiamento. Una soluzione è la riflessione, i molti teatri di discussione e di perfezionamento. Molti di coloro che credono non possano permettersi, e che non abbiano una buona chiara fede, vedono in relazione al successo finale i precedenti passaggi. Ma molto spesso i passaggi sono segnati da distinzioni e da piccole e anche grandi incertezze. Colti, ma anche liberi da scrupoli, il nostro amore per l’altra persona deve includere la connessione emotiva, ad esempio, nel significato del desiderio inteso dall’alter. In questo contesto, è anche possibile considerare la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) come una delle cure più adatte. Questo tipo di terapia è progettata per aiutare le persone a identificare e a cambiare i pensieri e i comportamenti difensivi. Alcune delle strategie che possono essere utilizzate in TCC includono la identificazione delle emozioni e scelte comportamenti, imparare a gestire l’ansia e il stress, e migliorare le relazioni con gli altri.
In conclusione, la dissimulazione dei sentimenti è un fenomeno diffuso che può avere diverse conseguenze negative sulla salute mentale e fisica. Tuttavia, gli esempi di studio ci mostrano che è possibile cambiare i comportamenti di dissimulazione con cure attente e pro-attive. Riflettere sui propri comportamenti, attenersi a regole adatte qualora il primo confronto iniziale con l’altro sembri voler essere positivo, e cambiare i comportamenti difensivi possono tutti contribuire a superare la dissimulazione dei sentimenti.
Riferimenti
- American Psychological Association. (2022). Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Rilasciato il 16 August 2022. Consultato il 20 Settembre 2022.
- Ciarrochi, J., et al. (2019). Handbook of self-discovery. Springer International Publishing, New York.
- Dario Manfredi. "La società capovolge"; rivista di Psicologia; anno IV, vol. 3, pag.
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- Manfredi, Dario. " L’Italia è abituata a paglia secca: lo spiegoma. " 16 Agosto 2017. Consultato il 25 Ottobre 2022.
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