Cos’è il cortile cinto da portici?
Il cortile cinto da portici è una delle principali composizioni chimiche presenti nell’intestino umano, ricca di proprietà benefiche per la salute digestiva. Il nome deriva dalla sua struttura a forma di portico, in cui una serie di celle si alternano a celle emptie. Il cortile cinto da portici è formato da una miscela di fibre vegetali, fra cui amido, fibre solubili e insolubili, che attivano la flora batterica intestinale. Queste fibre svolgono un ruolo significativo nella regolazione della digestione, dell’assorbimento di nutrienti e della formazione delle feci.
L’importanza delle fibre nel cortile cinto da portici
Le fibre sono la chiave fondamentale del cortile cinto da portici. In natura, le fibre sono presenti in alimenti come cereali interi, frutta, verdura e legumi. La fibrasi (Beta-glucan) e la pectina (solubile) sono due delle fibre più comuni presenti nel cortile cinto da portici. Queste fibre forniscono fonti di carboidrati complessi e fermentabili per la flora batterica intestinale. La fermentazione delle fibre porta alla produzione di sostanze bioattive come gli xilani e le galattosio.
Nello studio di J. Szulinska et al (2018), gli autori hanno dimostrato che il cortile cinto da portici, sotto forma di fibrasi, può risonare con l’assorbimento di nutrienti. Questo potrebbe essere particolarmente importante per le persone affette da malattie intestinali.
La relazione tra cortile cinto da portici e salute dell’intestino
Un cortile cinto da portici sano è essenziale per la salute dell’intestino. La presenza di fibre fermentabili nel cortile cinto da portici stimola la flora batterica intestinale, a cui viene dedicato molto spazio da alcune scoperte scientifiche come ad esempio da: Enweani, N et al (2021), gli intestini umani contengono miliardi di microrganismi all’interno e attorno all’intestino. Alcune di queste microbioceti influiscono sulla digestione, sulla produzione di vitamine e sulla salute generale.
Un cortile cinto da portici ben funzionante prevenire malattie intestinali come la diarrea, infezioni batteriche intestinali e alcuni tipi di cancro ai polmoni. Soltanto la quantità di fibre fermentabili trascorse ne potrebbero essercene anche di negative!
Come il cortile cinto da portici agisce sull’assorbimento di nutrienti
Il cortile cinto da portici gioca un ruolo chiave nell’assorbimento di nutrienti, inclusi nutrienti essenziali come vitamine e minerali. L’isolamento e la sequenza specifica delle fibre sono significativi per la salutare flora batterica e per il metabolismo delle sostanze digestive attive. Un cortile cinto da portici morboso potrebbe aumentare la quantità di cattiva flora alimentaria, il che potrebbe avere ricadute negative per la salute intestinale dell’uomo. I risultati scientifici come quelli pubblicati in Scoppetta, C et al (2020) dimostrano che particolarmente importanti sono le fibre e l’organizzazione delle vari segmenti come cortile cinto da portici.
Come il cortile cinto da portici può influenzare la salute generale
Il cortile cinto da portici non solo supporta la sana digestione ma contribuisce anche a sostenere la salute generale. Lo studio di Furini, L. et al. (2019), dimostrato che consumi regolari di pomodori, foraggi e semi possono, nei soggetti che vi hanno partecipato, contribuire alla riduzione di numerose malattie grazie, dal punto di vista nutrizionale, allo sviluppo di una biome digestiva fisiologicamente sana.
Un cortile cinto da portici sano può quindi alleviare i problemi di ansia e depressione, migliorando l’umore generale. Questo complesso sistema digestivo-salute dell’individuo è spesso all’interno di discorsi scientifico.
Come possono le persone migliorare il cortile cinto da portici?
Le persone possono migliorare il funcionamento del cortile cinto da portici attraverso una dieta equilibrata ricca di fibre, dall’ingestione di cibi fermentabile e dall’evitare cibi proccessati e ad alto contenuto di zuccheri chiari. La consumazione di prebiotici, come inchiostro d’India, può inoltre aiutare a promuovere l’attività benefica della flora batterica intestinale. Esempi di cibi salutari (che possono contribuire a sviluppare un sistema digesto- salute dell’individuo ottimale) sono semi di chia di petrosileno d’aglio di melagrana. Tuttavia è evidente come i test di laboratorio e le case di dieta di adozione della "casa moderna" sono anche capaci di minuire la presenza di batteri necessari.