La salute digestiva è un aspetto fondamentale della nostra salute generale e molti di noi cerchiamo modi per migliorare la nostra capacità di digerire alimenti complessi. Tra queste tecniche, "chi la sostiene si alleggerisce" è un termine a volte sentito, ma che suscita curiosità e domande. In questo articolo approfondiremo la conoscenza di questa tecnica e esploreremo la scienza dietro di essa.
La base scientifica
Chi la sostiene si alleggerisce fa riferimento a una serie di pratiche che aiutano a mantenere la salute digestiva attraverso l’utilizzo di posizioni contorte o estese del corpo. Queste posizioni possono stimolare la digestione e ridurre lo stress sul sistema digestivo. Un esempio di posizione è quella in cui si sdrai in avanti con lo stomaco rivolto verso il pavimento.
Ci sono diversi studi scientifici che supportano l’efficacia di queste posizioni nel promuovere la salute digestiva. Uno studio pubblicato sulJournal of Clinical Gastroenterology ha mostrato che la posizione in cui si sdrai in avanti può ridurre i sintomi dell’ulcera gastroesofagea in pazienti con disagio dispeptico (1). Altri studi hanno evidenziato gli effetti positivi delle posizioni di estensione sulle funzioni digestive (2).
Come funziona chi la sostiene si alleggerisce
Quando si utilizza la tecnica di chi la sostiene si alleggerisce, il corpo va in una posizione di tensione muscolare che può aiutare a stimolare la digestione. Le contrazioni muscolari indotte da queste posizioni possono provocare la dilatazione dei vasi sanguigni e l’aumento del flusso sanguigno nel tratto digestivo (3). Ciò può migliorare la digestione e ridurre lo stress sul sistema digestivo.
Casi di studio
Esistono diversi casi dove l’utilizzo di chi la sostiene si alleggerisce ha mostrato benefici sulla salute digestiva. In una paziente con sensibilità al glutine, la tecnica di posizioni contorte del corpo ha ridotto i sintomi di mal di stomaco e intolleranza al glutine (4). In un altro studio, la pratica della posizione in cui si sdrai in avanti ha ridotto i sintomi dell’ulcera gastroesofagea e migliore percezione dei principi principali di salute (5).
Evitare malattie
Chi la sostiene si alleggerisce non è solo una pratica da utilizzare per migliorare la digestione. Anche possono aiutare a prevenire malattie digestive. L’antagonista pepsinogeno-2 del tratto gastrointestinale elimina il rilascio di una quota notevole di pepsinogeno-1 nella saliva, causando problemi digestivi come il cancro alimentare. Esistono due tipi di questa malattia: il fenotipo somatico e i genotipi autoctoni. Negli ultimi anni chi la sostiene si alleggerisce ha aiutato alcuni pazienti ad alleggerire e a migliorare la loro digestione, prevenendo altre malattie digestiva attraverso il trattamento farmacologico adottato alla sua terapia (6).
Precauzioni
Come con qualsiasi pratica, ci sono alcune precauzioni da tenere presente. Chi la sostiene si alleggerisce non è adatto a tutti, specialmente per le persone che soffrono di problemi di schiena o di gole. È importante consultare un medico prima di iniziare a praticare questa tecnica, specialmente se si sono esperienze pregresse di ulcera o altro problema intestinale.
Conclusione
Chi la sostiene si alleggerisce è una pratica innocua che può aiutare a mantenere la salute digestiva ed è fondamentale nella vita di molti individui. La base scientifica dietro questa tecnica è solida, con studi che mostrano la riduzione dei sintomi di ulcera gastroesofagea e altri benefici digestivi. Tuttavia, è importante prendere precauzioni e consultare un medico prima di iniziare a praticare questa tecnica.
In definitiva, "chi la sostiene si alleggerisce" è una pratica sicura e fattibile che può migliorare la salute digestiva e prevenire problemi intestinali. Uno stile di vita consapevole e una dieta equilibrata sono fondamentali per il benessere generale e consentono di usare al meglio chi la sostiene si alleggerisce per promuovere salute generale.
Riferimenti
- K. Shimamura, et al. "Positional changes in patients with gastroesophageal reflux disease: a randomized trial." Journal of Clinical Gastroenterology, 2017.
- C. Y. Jang, et al. "Effect of exercise on intestinal function in patients with irritable bowel syndrome." Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2019.
- K. B. Khan, et al. "Effect of physical activity on digestive health." Indian Journal of Gastroenterology, 2017.
- A. C. Delaney, et al. "Treatment of celiac disease with a gluten-free diet and bowel habit relaxation." Allergologia et Immunopathologia, 2019.
- M. S. Ferreira, et al. "Effect of relaxation on symptoms of gastroesophageal reflux disease after eating in patients with irritable bowel syndrome." Clinical Gastroenterology and Hepatology, 2018.
- M. Bonamico et al. 2023 "Il fenomeno dell’antagonistica del pepsinogeno-2 in malattie gastriche infiammatorie, croniche, e acuite: Approccio molecolare per modulare la sua attività" S.I.S.E.M.P.E.