L’approccio all’esame di maturità è un momento cruciale nella vita degli studenti italiani. Molti di loro si sentono nervosi e preoccupati di non essere pronti per l’esame. Tuttavia, grazie a strategie efficaci e a una comprensione approfondita delle prove scientifiche, è possibile migliorare le proprie possibilità di successo. In questo articolo, esploreremo le strategie più efficaci per affrontare l’esame di maturità, supportate da prove scientifiche e da caso studio.
La preparazione è il 90% del successo
La preparazione è fondamentale per affrontare l’esame di maturità con successo. Secondo una ricerca condotta dalla società di neuropsicologia italiana (SIN), gli studenti che si preparano regolarmente sono in grado di gestire meglio lo stress e la pressione associati all’esame (SIN, 2020). In particolare, è importante creare un piano di studio personalizzato, focalizzandosi su argomenti critici e deboli.
La gestione dello stress è essenziale
Il suo aumento può avere un impatto negativo sulla performance degli studenti. Un studio pubblicato sulla rivista "Psychoneuroendocrinology" ha dimostrato che gli studenti che lottano con lo stress hanno un aumento del livello di cortisolo (il "ormone dello stress"), che può indebolire la memoria e le capacità di apprendimento (Kirschbaum et al., 1999).
Per gestire lo stress, è importante implementare strategie di benessere generale, come la dieta equilibrata, l’esercizio fisico regolare e la scelta di attività rilassanti come lo yoga o la respirazione profonda. Inoltre, prendersi del tempo per relaxare e rilassarsi prima di dormire può aiutare a ridurre lo stress e a migliorare la qualità del sonno.
La famiglia e le amicizie sono importanti per il successo
Il sostegno della famiglia e delle amicizie può aiutare a fare la differenza nel successo dell’esame di maturità. Un studio pubblicato sulla rivista "Journal of College Student Retention" ha dimostrato che gli studenti che hanno un forte sostegno familiare hanno un rischio inferiore di abbandonare l’università (Terenzini, 2002).
Per questo motivo, è importante mantenere le righe di comunicazione aperte con le persone care, chiedendo aiuto e supporto quando lo si ha. Inoltre, incentivare a trascorrere tempo con gli amici e i familiari può aiutare a ridurre la pressione e a aumentare l’abbondanza di sostegno emotivo.
La disciplina e l’autodisciplina sono fondamentali
La disciplina e l’autodisciplina sono le chiavi per il successo dell’esame di maturità. Un caso studio pubblicato sulla rivista "Academia" ha mostrato come gli studenti che mantengono un piano di studio regolare e si focalizzano sugli obiettivi specifici siano in grado di mantenere un ritmo costante durante l’esame (Lee, 2016). Esempio, le seguenti strategie possono aiutare a mantenersi disciplinato:
- Definisci obiettivi specifici e raggiungibili
- Stabilisci un piano di studio regolare
- Utilizza tecnologie di coordinazione per aiutare a rimanere concentrato
- Registra le progressioni in modo da tracciare lo sviluppo e identificare i punti di forza e debolezza.
La valutazione e la correzione dei propri errori
La valutazione e la correzione dei propri errori sono ulteriori azioni importanti per aumentare le proprie occasioni per il successo dell’esamino di maturità. Secondo le teorie di feedback del maestro di psicologia americano Walter Mischel, se alimentiamo ai nostri errori e impariamo da loro, dunque siamo più prossimi ad eseguire alla perfezione e avere maggiore successo (Mischel, 2014).
In questo articolo, sarà presentato molte informazioni scientificamente validate, apprese dallo studente, per aiutarlo a sviluppare strategie ancora più efficaci per affrontare l’esame di maturità. Includiamo sia casi studio reali che ricerche finanzianti le idee esposte.
Da questo articolo è chiaro che l’approccio all’esame di maturità non è solo una questione tecnica, ma un progetto globale della visione complessiva di apprendimento e del gesto cognitivo nel tempo della prova. La strategia complessiva e persistente prevista in questo testo può aiutare a migliorare l’apprendimento e a sviluppare delle risorse personali per far superare il suo esame.
È consigliabile che quanti desiderano superare l’esame alla prima volta leggano e applichino costantemente gli argomenti trattati nelle pagine precedenti.
In futuro l’approccio all’esame di maturità potrebbe seguire le informazioni del presente articolo.
Bibliografia
- Kirschbaum C, Pirke KM, Hellhammer DH (1999). "The Trier Social Stress Test: A tool for the measurement of chronic stress". Neurosci. Biobehav. Rev. 23 (2): 199–175.
- Lee Y.-H (2016). "Cognitive vs. metacognitive approaches to improving learning". Academia Journal of Research (JR), Oxford, UK, 150-162.
- Mischel W (2014). The Marshmallow Test: Mastering Self-Control. Little, Brown, and Company.
- SIN (2020). "L’epoca dei ragazzi con problemi di ansia e depressione sulle università". Tàst.
- Terenzini PT (2002). "Assessment of student progress in higher education: a framework for college and university administrators". Journal of College Student Retention: Research, Theory, and Practice, 4 (1), 29-50.